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みなさん、こんにちは!
バイリンガルヨガインストラクターのEllyです!
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英語でヨガ!なんて
ついていけるか心配・・・
そんな方へ!
【英語でどういうの?】シリーズ!
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ヨガレッスンで使われる
様々なフレーズを英語で
紹介していきます♡
本日は・・・
先日の呼吸編に続きまして、
呼吸編
~意識する~
です。
ヨガを始めた頃って、
どうしても
こんなポーズが出来るようになった、
体重が○kg減ったとか、
身体的な変化に意識が向きがちです。
私も初めてヨガに通ったのが
ビクラムヨガというホットヨガだったのですが、
数回通ったら、
生まれて初めて、
前屈でつま先を触ることが出来ました。
あんなに体が硬かった私が・・・!
ヨガってなんか凄いな!
という驚きで、
どんどんヨガにハマっていくきっかけになった出来事でした。
その後、
いろんな流派や
国内外でヨガをしていくうちに、
しっかり体を動かせる
運動量の高いレッスンも好きなのですが、
レッスン後に感じられる
爽快感ややすらぎを求めて
レッスンに通うようになりました。
ヨガの指導資格を取得してからも
参加していただいた方には
リラクゼーションや瞑想を通して
気持ちよくレッスンを
受けていただけるように心がけています。
リラクゼーションや瞑想を
初めて行う方には
呼吸に意識を向ける方法をお勧めしています。
呼吸を観察したり、
ただ、感じたり・・・。
ゆったりとした呼吸に身を任せることで
心身共に安らぎを感じられることでしょう。
それでは・・・
【英語でどういうの?③】呼吸編の応用、~意識する~編、
Here we go♪





次回の
『英語でなんていうの?』シリーズも
お楽しみに♡
See you!
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英語でヨガ!ってどんなヨガなの?↓
Elly