陶板浴

先日の日記で陶板浴はぬるいような事を書いたけど、お店の人に聞いたところ結構な温度でした。
床部分の温度が約47度、室内が43～44度だそうです。
どうりで汗が出るはずだよね。
でも、夏とか34度ぐらいでもかなりキツく感じるけど、湿度の問題なのかな？

ところでこの陶板浴、不思議なモノが売ってたりする。
ピりカレという環境にいい洗剤とか、発酵ジュースや味噌が作れるバケツとか。
そんなに価格も高くはないので「本当かなあ？」と半信半疑で使い始めて
今ではすっかり気に入って味噌作りに使っている。
まさか私が味噌を自作するようになるとは思わなかったね。
もう市販の味噌では味が物足りなく感じる。
これが手前味噌ってやつなんだな。

ホットヨガ

ホットヨガとは・・・室温38度以上、湿度約60％以上という設定の中で行うヨガ。

ヨガをやってるというとよくホットヨガの話題が返ってくる。
私は昔からベーシックな？ハタヨガばっかりだったのでホットヨガはやったことが無い。
というか、あんまりやりたいと思わない。
ハタヨガ的には最初の先生いわく、なるべくエアコンなどはつけずに自然な適温で風通しを良くして行うのがベストと教わった。
夏場は気温高いから仕方なくホットヨガになるけど、ほかの季節はだいたいちょっと涼しめでやっている。
私は大体、運動って寒い環境でするほうが好き。太ってるからというのもあるけど(^_^;)
昔、ジョギングしてた時、冬めちゃめちゃ寒い中走ってるうちに熱くなって汗が噴き出す瞬間が嬉しくて。
純粋に自分の体内から発してるエネルギーで熱いんだなって実感できるじゃない。
好みの問題なのでホットヨガを否定するわけじゃないけど、温度と湿度見ただけで辛そうな気がして。
しかし、柔軟性のためにはある程度室温は高いほうが筋肉が柔らかくなるし、
冷え性とか低体温の人も免疫力アップのために温めるのはとても良い事だと思います。
食わず嫌いなだけかもしんないので、そのうち行ってみようかな。

私はあんまりサウナとかは好きじゃないんだけど陶板浴が好きでよく行っている。
岩盤浴よりさらにちょっとぬるめで湿度が低い。感覚的に床暖房よりちょい熱いぐらいか。
横になってボーっとしているといつの間にか意識が無くなって眠ってて、目覚めると汗びっしょり。
この汗が暑くて出る汗じゃなくて、運動した汗みたいにとても爽快な気分なのだ。
時間も30分ぐらいで十分満足。
非常におすすめなんだけどあんまり陶板浴を知っている人がいないんだよね。
もしかして茨城県独特なのかしら？

ヨガサークル「ヨガすっぺ」

前回、雪で中止にしたヨガすっぺの会ですが昨日めでたく開催することが出来ました。
なかなか自分の中でどのように進めたらいいのか確立できないまま始まっちゃったんですが、やっぱり反省点が多いです。
終わってから「あの時、あのポーズを入れれば良かった」というのがどんどん思いついて申し訳なかったなあと思う。
次回に向けての課題は、もっと流れのパターンをちゃんと整理することだね。
わかっちゃいるけど、自分で具体的にイメージしていくのが結構難しい。
実際に教えるようになってからが勉強だっていうけど、まさにその通り。

今朝、昨日利用した公民館から電話があった。
もしかしたらラフターヨガの笑い声がうるさいという苦情かしら・・・とドキドキしながら折り返してみると
提出した名簿に不備があったためにかけてきたのだった。
私はてっきり５人集まればサークルとして成立なのかと思ってたら正しくは「５世帯」らしい。
いちいち細かいなあ。
サークル名が「ヨガすっぺ」なんてふざけた名前なんで電話はちょっと恥ずかしいいかも(^_^;)