前回の続きで、
ちょっとだけ姿勢を意識するための週間のお手伝い…というか、
ちょっと思い出したときにやって欲しいことを紹介(o^-')b
姿勢のちょっとした心がけ
- いつもよりちょっと顔をあげて歩いてみる
ほんとちょっとだけでもいいよ
- 胸を開く
前にも書いたけど丸くなってる
とか思ったら両手広げて深呼吸
- とにかく背伸び
スマホ見てる時も、
仕事してるときも、
なんか疲れたときも、
そんな時に思いっきり背伸びしよ
最初はね、
なかなか思い出せなくてわちゃ〜ってなるけど( ´ﾟдﾟ｀)ｱﾁｬｰ
続けてたらいつの間にか習慣になるよ...φ(◎◎ﾍ) ﾎｫﾎｫ...
まぁ、習慣っていつの間にかつくようになってるもんなんだろうけどもw
最初に書いたけど(?)、
姿勢良くなると、
呼吸が大きくなるし、
それだけで、
免疫力もあがるし、シュッてもなる
健康も美ボディも呼吸と姿勢から(๑•̀ㅂ•́)و✧
ぜひ意識してみてください