火曜日19:00【ALOHAヨガ】
mahalo〜〜
担当 《美Yoga Plumeria》 Yasukoです！
ALOHA～
昨晩ご参加のみなさま
ありがとうございました！
昨日のテーマは【美しいデコルテをつくるヨガ】
デコルテゾーンは胸、鎖骨、肩の筋肉と繋がっています。
動かして刺激したり
首のシワを取るように伸ばしたり
また鎖骨から背中にかけてが重要になってきます。
肩甲骨周りの筋肉をほぐす！
またいつもより背中から骨盤までをしなやかに動かすことによって、肩の力を抜き
肩が下がるから
耳と肩にスペースができる！
あらら不思議！？
首が長くなってみえるー！！！
そんなヨガを行いました（≧∇≦）
初めて参加された方は
『呼吸にこんなに意識をしたことが無かったです！
胸が開いて呼吸がしやすかったです』とおっしゃっていました。
背中をしっかり動かすと胸が開くんですね！
だから呼吸しやすい。
普段みなさん顔と肩が前へ前へと
スマホ生活は
恐ろしーΣ（ﾟдﾟlll）
だからこそヨガで正しいポジションへと矯正していきましょう*\(^o^)/*
mahalo〜〜
Yasuko
さて本日水曜日は定休日となっております。
明日以降の予約は↓click
＊6月より木曜日夜クラスはSaki先生が担当されることになりました！【リフレッシュヨガ】
＊また金曜日10:30～は啓子先生の【やさしいヨガ】
合わせてよろしくお願いいたします(*^^*)
☆お知らせです☆
7月より月曜日13:30～14:45のクラスは
ニシダマイ先生による
【リラックスヨガ】がスタートします。
ポーズを１つ１つ丁寧にとるゆったりとしたクラスです。
呼吸を意識しながらポーズをとることで、どことなく感じる体の不調が改善され、心身ともにリラックスできる内容です。
初心者の方から経験者の方までオールレベルのクラスです。
強度★★☆☆☆
難度★☆☆☆☆
マイ先生が７月５日より
トレーニングに行かれる為、
以下の様なスケジュールになります。
ご確認下さい。
７月１４日（木）１０:３０〜１１:４５
７月１５日（金）１９:００〜２０:１５
目黒浩子さん代行
７月１８日(月)ｍｏｃｏお休み
７月２５日(月)１３：３０～１４：４５
通常開催
よろしくお願いいたします！