火曜日19:00【ALOHAヨガ】
先週は【背中美人】をテーマに要らない力みをとって、背筋を正し位置へと導くヨガ
担当 《美Yoga Plumeria》 Yasukoです！
ALOHA～
昨日は【ALOHAヨガ】クラスへのご参加ありがとうございます！
先週は【背中美人】をテーマに要らない力みをとって、背筋を正し位置へと導くヨガ
すると美しい姿勢が、頑張って背筋をピーンと伸ばすのではないことに気づけます。
先週は弛めるに意識。
今週はしっかり【体幹を鍛えるヨガ】
鍛えると言っても
スポーツ選手は競技になよって体型がそれぞれ違います。
私が理想としているのは、新体操の選手やバレエダンサー
バレエダンサーのしなやかな身体は毎日のトレーニングとメンテナンスの賜物。
私達もちょっと意識を向けるだけで、いつものヨガが【体幹を鍛える】ヨガへとグレードアップできます。
【ALOHAヨガ】クラスは美Yoga もコンセプトにしています(*^^*)
昨日は《吐く息》でお腹を縮める（胃を引き締める）意識で！
ヨガの呼吸法は意識次第でお腹の要らないお肉が燃焼します。
バスタイムで湯舟につかった状態ですると、より効果的なので夏までに引き締めたい方！おすすめです♡
本日YOGA studio in mocoはお休みです。
明日木曜は
ニシダマイ先生【バクティーフロー】
10:30～11:45
Saki先生【ベーシックヨガ】
13:30～14:45
Saki先生【リフレッシュヨガ】
19:00～20:15
＊6月より木曜日夜クラスはSaki先生が担当されることになりました！【リフレッシュヨガ】
＊また金曜日10:30～は啓子先生の【やさしいヨガ】
合わせてよろしくお願いいたします(*^^*)
☆お知らせです☆
7月より月曜日13:30～14:45のクラスは
ニシダマイ先生による
【リラックスヨガ】がスタートします。
ポーズを１つ１つ丁寧にとるゆったりとしたクラスです。
呼吸を意識しながらポーズをとることで、どことなく感じる体の不調が改善され、心身ともにリラックスできる内容です。
初心者の方から経験者の方までオールレベルのクラスです。
強度★★☆☆☆
難度★☆☆☆☆
よろしくお願いいたします。