12.01.19 Message From Markwhitwell

Mark Whitwell: Heart of Yoga

http://www.facebook.com/#!/pages/Mark-Whitwell-Heart-of-Yoga/115693904702

If we are tense, we cannot observe anything but our tension. If we are straining there is no yoga. If we strain with effort, the musculature will tighten. Strength will not receive. So, be comfortable in your practice. Accept where you are, who you are, let go of effort, and stay with the breath. 

訳）

緊張していたら、緊張していること以外わからないでしょう。

無理をして痛めつけていたら、それはヨガではありません。

もし、無理をして努力していたら、筋肉は硬くこわばるでしょう。
それでは、力強さを受け入れられないでしょう。

だから、練習中は心地よくいてください。

あなたがどこにいて、どんな人か受け入れて、
努力をやめて、
呼吸に寄り添ってください。

私見）

あるがままを受け入れるってよく耳にしますが、
とてもあやふやで具体的な方法がわかりづらいことだと思います。

私たちはもしかしたら、緊張から解放される快感を追い求めて、
緊張することすら求めているのかもしれません。

そもそも緊張があるから解放があるわけなんですが、
緊張も解放もなければ、心地よさがあることを思い出す必要があるのかもしれません。

呼吸は本来心地よいもので、その心地よさは生命につながっています。

呼吸の心地よさを味わえる環境の中で、それがあるがままであることだと
実感することが必要なんだと思うのです。

yohsuke