呼吸に集中することは、孤独になることではないです。

呼吸に集中するということは、呼吸だけを感じるということではありません。


むしろ、呼吸を通じていろいろなつながりを感じることです。

呼吸を感じながら、音を聴き、景色をみて、いろいろなものを感じて下さい。



呼吸の心地よさが、

自分を含めたありのままの素晴らしさを伝えてくれるはずです。


yohsuke