Raja Yoga・・・
ラージャヨーガとは瞑想ヨーガのこと。
本来は一切動きがなく、
坐法を組んでひたすら瞑想するのがラージャヨーガです。
Yoga Studio InternalのRaja yogaでは、
綿本ヨーガスタジオのメソッドに基づき、
ラージャヨーガの哲学と瞑想をベースに、
ハタヨーガのポーズをクラス全体で使い、
一つひとつのポーズを瞑想を行うための姿勢として捉え、
瞑想的にポーズを行うことで、
よりメンタルを深く調整させることを目指します。
Power yoga・・・
従来のヨーガでは見られなかった流れるようなポーズ展開と、
行っている最中にも脂肪の燃焼を感じるような辛いポーズでの静止、
そして流れ落ちる汗に感じるデトックス感。
そんなパワーヨーガの醍醐味を味わってみたい方に
最もおすすめなのがパワーヨーガです。
ヨーガ的な身体の使い方、力の出し方、力の抜き方、
意識の向け方など、パワーヨーガを行う上で
必要となる基本知識を学びながら、
流れるようなポーズ展開をお楽しみいただけます。
陰yogaとバランスよく行うと
より効果的なボディメイクが実現できます。
陰 yoga・・・
陰yogaとは、それぞれのポーズを長く維持し、
身体をリラックスさせることに重きを置いた、
とてもゆったりとしたヨーガです。
ゆったりとした流れの中で瞑想やポーズをじっくり深めたい方におすすめです。
Power yoga（陽ヨガ）とバランスよく行うと
より効果的なボディメイクが実現できます。
Heart of Yoga ・・・
（Heart of Yoga）ハートオブヨーガは、
近代ヨガの始祖クリシュナマチャリアの息子であるT.K.V.デシカチャーによって考案され、彼の生徒であるマーク・ウィットウェルによって伝えられている、
すべての方のためのヨーガです。
そのレッスンメニューは、そのレッスンに参加されている方の体調や柔軟性などで決まります。
自らに合うアーサナを呼吸に合わせて行うことにより、本来の生命として満たされた状態を経験するハタヨガです。
自宅練習のための動画は、コチラ↓
http://www.internal.gotohp.jp/movie.html
以下、heart of yoga.com（http://www.heartofyoga.com/ ）より抜粋
The ancient wisdom of yoga teaches that Life is already given to you, you are completely loved, you are here now. It teaches that we are not separate, cannot be separate from nature, which sustains us in a vast interdependence with everything. The universe comes perfectly, and is awesome in its integration and infinite existence. This union is our natural state, this union is Yoga.
ヨガの太古の知恵は、生命はすでにあなたに与えられていると教えています。あなたは完全に愛されていますし、なによりあなたは今ここに存在しています。あなたが愛され、生きているということは私達は、独りではないこと、分離された存在ではないことを教えています。私達を自然から分離することはできません。分離できないからこそ、私達は果てしないすべてのものとの関係性にささえられているのです。宇宙は完全で、それが統合され、無限の存在であるすばらしさがります。この無限と統合の関係性、融合こそヨガなのです。
When you experience this connection to the fullness of creation, of nurturing source, you are doing your Yoga. Yoga is your direct participation in nurturing source.
あなたがそうした創造性の充実感を、愛を育む源とのつながりを感じたのであれば、あなたはあなた自身のヨガをしています。ヨガとは、あなたがあなた自身の愛を育む源に直接触れて、それに加わることなのです。
All of us at Heart of Yoga are committed to broadening this message: You are fully loved, you are fully able, you are perfectly capable the way you are. We strive to teach the healing power of intimate connection, in the traditions of 10,000 years, recaptured for our era. We hope to transform individual awareness of this interconnection, and thus human consciousness and the societies we have created.
私達ハートオブヨガに関わる全員が、以下のメッセージを広めることに専念しています。「あなたは充分愛されています。あなたは充分な力をもっています。あなたは完全にあなたの進む道を受け入れることができます。」私達は1000年の伝統を持ち、私達の時代に取り戻された、親密なつながりによる癒しの力を伝えようと努力しています。私達は個人の内側とのつながりに関する意識、そして私達が作り上げたこのような自意識や社会性が変わることを願っています。
we will offer you things we believe can help you do your yoga. It is not a one way dialogue though, so please join our community, join the conversation,
私達は、私達があなたを救うことになると信じること、すなわちあなたにあなた自身のヨーガをすることをお願いしたいのです。これは一方的な会話であってはなりません。だから、是非私達のコミュニティに参加して会話に参加して下さい。
The Heart of Yoga is in all of us.
ハートオブヨーガは私達みんなの中にあります。
Om Shanti
Mark Whitwell
オーム シャンティ
マーク・ウィットウェル