まだまだ暑い

こんにちは。

広島・十日市でヨガ♡

Collection yoga studio*のかとうかずえです。

今月、第1週の朝ヨガの日の空。

この日は涼しくて

この雲を見て、すっかり秋だと思ったのに

日中はまだ真夏のような暑さ。

つらいーー

けど、真夏よりはわずかに動きやすくなったかも。

明日は午後クラスです。

暑さからくる疲れを癒しましょう。

コレクションヨガスタジオのヨガは

心身の疲労回復や機能回復を大切にしています。

ヨガが気になる方は

まずは2回体験からどうぞ！

【ご予約受付中】

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初回体験レッスンのご予約は受講希望クラス前日21:00までにお願いいたします

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一人一人の心身とライフステージに寄り添う

プライベート感覚で通えるアットホームなヨガスタジオ　

***　Collection yoga studio by yogashri　***

十日市電停バス停徒歩3分、広島バスセンターからも徒歩圏内　 　

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ヨガが瞑想的

こんにちは。

広島・十日市でヨガ♡

Collection yoga studio*のかとうかずえです。

暑いですね。

夏ってこんなに暑かったですっけ？

驚いています。

あるメールレターに

マインドフル瞑想（観察瞑想）って

書いてあるのをみて、

そうだよなーって感心しました。

瞑想って、

座して心を穏やかにするっていう感じがする

じゃないですか。

もちろんそれも瞑想なのですが、

瞑想にもいくつか種類があって

起こっているものをありのままに観察するのが

マインドフル瞑想（観察瞑想）。

身体を動かすヨガの中では

身体を感じること、

（右と左ではねじりやすさが違うとか）

思考を感じること

（また身体がかたいと思った、

人と比べてしまったとか、

人と比べてはダメだと自分にダメ出したとか）

が、自然とできてくる。

それがヨガが瞑想的なとこだなーと

思います。

時には迷走している自分を観察することも

あるけれど、

最初は迷走しちゃだめだと思っていたところが、

しだいに

迷走してしまった

迷走している

迷走しそう

と、気づきのタイミングがだんだん早まって行くようになるのが面白いです。

自称イライラしやすい生徒さんが

だんだんイライラとうまくつきあっていく姿とか。

自分への観察力をあげていきたい方は

ぜひスタジオへ。

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汗で手がすべる時の対策～

今年も手に汗をかく季節になってきましたね。

ヨガクラス中に手に汗をかいて、

手をついたポーズがとりにくい時の対策について

2015年5月21日に書いた記事を再UPします♡

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こんにちは。

身体がかたくても楽しく通えるヨガ教室

Collection yoga studio*のかとうかずえです。

あたたかくなってきたので、

冬と同じくらいの運動量でも

クラス中に汗をかくことが多くなってきました。

中でも、ダウンドックの時に手に汗をかいて

すべってしまうという声をききます。

そんな時におすすめなのは・・・

１．ヨガマットの上にフェイスタオルを敷く

　これならすぐできる～

２．ヨガマットの上にヨガラグを敷く

10年前ならskidless一択でしたが、

いまではいろんな商品があるみたいですね。

ヨギトース/Yogitoes ’Vibration’ Skidless Yoga Towel/...

３．滑りくいヨガマットに変える

重くてもよければ、Jadeのハーモニーヨガマット。

すべりませんが、マットのふわふわ感はなし。

JadeYoga ジェイドヨガ （Jade Yoga ジェイド ヨガ）ハーモニープロフェッショ...

吸いつくようなグリップ感なら、

ハガーマガーのタパスヨガマット。

ふわふわ感あり。

老舗ヨガブランドの27年のノウハウを凝縮したHugger Mugger(ハガーマガー)ヨガマッ...

最終的には手にかく汗を少なくする体の使い方を

できるようになるのが一番ですが、

即効性を求める方はご参考にどうぞ～♡

体のかたい人も楽しみながら通える

　アットホームなヨガスタジオ

　***　Collection yoga studio by yogashri　***　 

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　くわしくはＨＰ もご覧ください