月の初回は『ヨーガ先心会案内』テキストによる座学から始まります。
テキストに書いてある41のアーサナにプラス3つほど
これを少しづつ数年かけて行っています。
そもそもアーサナは84,000ほどあるらしく
それを84に簡略し→36→4とさらに簡素化すると
最後には前屈・反り・ねじりという3つに集約されるそうです。
出来ないポーズもありますが
それぞれを少しづつ深め
自分の体に聞きながら行っていきたいと思っています。
先週がGWで休みだったために
今日が第一週目扱いとなり
基本体操・簡易体操の後
足の基本体操を行いました。
単純な動作なのですが奥が深く
ゆっくり丁寧に行っていると
自分の体がどこまで動くか確認できます。
年配の方にもおススメのアーサナです。
【ブログを休んでいた間に行われた行事】
３／２９ 森徹道氏によるインド旅行話会
４／ ５ 春季講話会（S氏による『ヨーガについて』）
４／１２ 令和６年度末役員会
|
なお、令和7年役員として 会計 O氏 書記 戸田 が当面の間行うことになりました。 よろしくお願いいたします。
|