こんにちは

YOGAROOM『OHISAMA』のYURIです

９／１０(土)より『ひらのdeヨガ』がスタートしました！！

生徒様にお会いできる事をとってもとっても楽しみにしていて…
何度も予約情報を確認し、どんな気持ちで来てくださるかな？どんなレッスンだったら喜んでいただけるかな？
前日は珍しく眠れない夜を過ごしました

当日は４名の生徒様が来て下さいました本当にありがとうございます。

YOGAROOM『OHISAMA』では、事前アンケートを元に、クラスに参加する1人1人の生徒様の目的を叶えるプログラムを1から考え、ご用意させて頂きます

そして今回の事前アンケートでは…

『運動不足解消』

『姿勢改善』

『ダイエット』

『便秘解消』

『柔軟性UP』

『美肌効果』

『不妊への効果』

…けっこう沢山ありました笑

そこで、今回のクラステーマは
『大きく動いて姿勢改善！』

これって姿勢改善だけじゃないの？って思いますよね。だけどこの姿勢改善がとっても大事なんです

姿勢が改善されるだけで多くの不調をクリアにする可能性があります

簡単に説明すると…

姿勢が悪いと全身のめぐりが悪くなり、体の中に老廃物（ストレスも）を溜め込んでしまいます。それが不調の原因に繋がっているケースが多いです。

なので『ほぐして、整えて、さらにほぐす』で、全身のめぐりを良くする内容にしました

前半から
「これって初心者もやるポーズなの～？？」

なんて声が聞こえてきました。
そう。一見簡単なポーズでも使いたい所をしっかり動かせると中々しんどい！！笑
よく頑張ってくださいました。

「ヨガでこんなに汗かくと思ってなかった～」

そう。ヨガは呼吸と共に深層筋を使うので常温でも体の芯から温まり、汗も噴き出します。

レッスン終了後はヨガが初めての方も、経験者の方も皆様から嬉しいお言葉を頂きました☆

「どこをどう動かすのか明確で、今まで使った事のないところに効きました！」

ヨガ暦１年の方、きっと今日初めてのポーズは少なかったと思います。ポーズに慣れているからこそ、深いところまでしっかりアプローチ出来たのだと思います！

「柔軟性がUPしない」との事でしたが、まだまだ伸び白がありますね！

そしていつも動かさないところ＝老廃物や脂肪が付きやすいところ。
動かして、効かせれば柔軟性UP＆筋力UPで体は必ず変化します。
今後がとっても楽しみです

「夏でも足先が冷たいのに、今ぽっかぽかです」
まさにレッスン内容のほぐして、整えて、詰まりやすい所をさらにほぐす。で、出た効果。
特に滞っていた下半身にもしっかり血液がめぐった証拠です。
ヨガ初めての方でも１時間丁寧に動くと、たった１回でこんな効果があるんです。
ヨガってすごいですよね

もちろん個人差はあります。
例えば「私は体の中は温まったけど、末端がまだ冷えている」

との声も頂きました。

２人の違いの１つは年齢。２回り近く違います。イコール冷え性暦も同じくらい違うはずです。それは冷えだけでなく、柔軟性や筋力、食生活等も同じです。
やはり良くも悪くも蓄積されたものはそう簡単には変わりません。
なので続けることってとっても大事なんですね。
それが難しいのですが笑

でも、後者の方も１回のレッスンで体の中を温めることに成功しています。
やはり今後の変化が楽しみですね

このようにヨガの効果はたっっくさんあります。

今回の生徒様からのお声だけでも、期待できる効果として…
運動不足解消

柔軟性・筋力UP(ダイエット)

デトックス（美肌・便秘解消）

冷え症改善（不妊への効果）

などが挙げられます。

細かく見るとまだまだありますが、またリアルなお声でご紹介させていただきます

そしてなにより、この日のクラスはテーマにある姿勢改善がしっかり出来ていたからこその反応だと思います。

でも初回で緊張してたのか写真を忘れてしまいました…のでまた次回に期待していて下さい

ぜひ『ひらのdeヨガ』に遊びに来てください

詳細・ご予約はこちらからhttps://coubic.com/yogaroomohisama

ご質問はこちらから

yogaroom.ohisama@gmail.com

YOGAROOM『OHISAMA』
インストラクターYURI

ヨガってどんな効果があるの？