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所沢市小手指 初心者 ヨガ教室

YOGA PURE SOUL です❤️


今日のレッスンは、いつもと違うことを行いました。

生理1日目?2日目?ぐらいの方がいらっしゃったので、

最後の方では、完全にリストラティブ〜〜。


道具(プロップス)をたくさん使って、

くつろげたようです。


まずは「ウパヴィシュタコーナーサナ」

ブロックを多めに使いましたが、

後から、イスを使った方が効率が良いことに気付きました。

(それは写真撮ってないです。)


次は「セツバンダサルヴァンガーサナ」

ボルスターがないので、ヨガマットを緩く巻いた物を2段にし、ブランケットを巻いてます。

その上に仰向けになってもらいました。


今日は、前半に肩周りを良く動かせていたので、

巻き肩でも良く胸が開いてます。

腰に違和感があるので、ブランケットをもう一枚追加。

鼠蹊部も良くのびるので、生理中にはおススメです。




最後は「シャヴァーサナ」

先ほどの「セツバンダサルヴァンガーサナ」で使った道具を背中の下に。

膝裏にも敷いてます。


途中から心地よい寝息が聞こえたり、聞こえなくなったり。

リラックス出来たようです。



人数が少ない日は、

こういったお楽しみもあります。


運が良ければ体験出来ますよーー!


今年のYOGA PURE SOULのスタジオクラスは、

明日で終わりになります。

またブログに上げますねーーー!


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YOGA PURE SOUL スタジオクラス

毎週水曜木曜10時〜11時20分

http://yogapuresoul.com/




ご都合が付かない方は、

新所沢駅近く「陶板浴ルミアン」でも、

レッスンがございます。

月曜14時30分〜15時10分(ホットヨガ)

金曜10時30分〜11時30分(和室)

こちらのご予約は下記へお願いします。

新所沢ホットヨガ新所沢ホットヨガできました!新所沢駅西口徒歩2分。陶板浴ホットヨガ、朝ヨガ・昼ヨガ・夜ヨガメニューがございます。都度払い制なのでドロップインでご参加できます!リンクperaichi.com