【背骨を分割して動かす！】
今日のヴィンヤサフローのオンラインクラスでは、背骨の動きを、
①骨盤の前傾後継
②胸椎の動き
③頸椎
とバラバラに動かす練習をしてから、最後のピンチャの練習につなげていきました。
※動画は→インスタ@yoganating_nao
みんなピンチャになると、つい骨盤が前傾したまま下の足を蹴って、なんとか上でバランスをとろうとしてしまうのですが、骨盤前傾したままだと背骨全体が反ってしまってお腹の力が入りにくいですよね。
なので、まずそのあたりの動きに注意が向くようにしてから行うことで、なんだか皆さんいつもよりしっくりと、自分のいい位置がとれるようになっていました！
できるようになってくると、やっぱり楽しい！！
みなさんの、できた！！の顔を見ると、もう嬉しくって、ついつい興奮してしまいます😆w
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