ALOHA
ようやくトレーニングも1週目が終える頃にも
仲間とも シッカリ打ち解け
ハートオープニング❤️
今日は アーユルヴェーダの学びです
自分は どんな性質？体質？
朝から みんなワクワク😍です
アーユルヴェーダの歴史や理論を学んだ後
いよいよ Vata Pitta Kaphaの体質 性質についての お勉強🤔
そして それぞれの性質で どんな食事や どんなアーサナをすると良いか等もくわしく学びましたね🙌
アーユルヴェーダを習ったので
アーユルヴィディックなおやつ🍭を紹介
デーツは特にサットヴァ(純粋)な甘味
腹持ちがよく、ほんのり甘くすぐにエネルギーに変換してくれるおやつを食べましょう！
好き嫌いはない？なんて話をしながら
みんなで楽しい話をして 交流も深めました
食べたことがないものを興味津々になって食し、美味しいっとみんな絶賛！
😋
そしてヨガクラスで使うプロップスの使用法
ペアになり プロップス(補助道具)を使っての
アジャストです
うわぁ～ 気持ちいい🎵
先生としての目線も少しづつ養いながら
手加減か加減を知るいいチャンスでしたね
今日も素敵な1日に感謝
🙏
アジャスト講師 Rin
2020年開催スタート！
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