ハワイでヨガ -2ページ目

 

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ALOHA


ようやくトレーニングも1週目が終える頃にも

仲間とも シッカリ打ち解け

ハートオープニング❤️





今日は アーユルヴェーダの学びです

自分は どんな性質?体質?

朝から みんなワクワク😍です





アーユルヴェーダの歴史や理論を学んだ後

いよいよ Vata Pitta Kaphaの体質 性質についての お勉強🤔



そして それぞれの性質で どんな食事や どんなアーサナをすると良いか等もくわしく学びましたね🙌






アーユルヴェーダを習ったので

アーユルヴィディックなおやつ🍭を紹介



デーツは特にサットヴァ(純粋)な甘味

腹持ちがよく、ほんのり甘くすぐにエネルギーに変換してくれるおやつを食べましょう!



好き嫌いはない?なんて話をしながら

みんなで楽しい話をして 交流も深めました



食べたことがないものを興味津々になって食し、美味しいっとみんな絶賛!

😋






そしてヨガクラスで使うプロップスの使用法


ペアになり プロップス(補助道具)を使っての 

アジャストです





うわぁ~ 気持ちいい🎵





先生としての目線も少しづつ養いながら 

手加減か加減を知るいいチャンスでしたね




今日も素敵な1日に感謝

🙏


アジャスト講師 Rin


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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