10月のヨガレッスンは22日（土）、29日（土）10時～11時です。
だんだんと秋らしい日が増えてきた今日この頃、体調を崩してしまう人も多いのではないでしょうか？
なんとなく、だるい、、、なんとなく、憂鬱、、、。
その原因は、季節の変わり目による急激な温度や天候の変化！
この変化によって自律神経が乱れて体の不調を招き、憂鬱な気分になってしまうのです。
自律神経の乱れにもヨガがおすすめです。
呼吸を大切にするヨガは体をほぐすことで自律神経を整え、心身のストレスも解消してくれます。
今月は、正しい呼吸法とリラックスしながら自律神経を整えれるポーズを取り入れてレッスンをしていきます(^^)/