今日もクラスに足を運んでくれた皆さま
ありがとうございます
すごく気持ち良い天気だったので
どちらのクラスも
最後に少し瞑想の時間をとりました。
股関節や膝、背骨まわりを
いろんなポーズでほぐしたので
幾分座りやすかったかと思います◎
一日に5分でも
静かに座って自分をリセットする時間を取れると
心の消耗が減るかもしれません
よく分からないけど
気持ちが落ち着いていいなぁと思った方は
実践してみて下さい☆
来週は
お部屋がいつもと違うので
いらっしゃる方はご注意下さい！
いつも入口のホワイトボードに
その日利用する部屋が書いてあるので
余裕があったら確認してみて下さいね☆