このところ、瞑想やアスリートヨガなど男性も
フィジカルの細部の引き出しにアサナを極め、
日常の要らないものを少し遠くへ置いて、
瞑想で気持ち良さを体感し、フラットな自分に戻ってみる。
少しストレス気味な自分も余計な思考や蓄積さらた感情を少しだけ手放すものを増やしてみると
ずっと楽に感じるようになっていけるヨガ。
でもでも、アサナへの結論は、極めれば呼吸は
小さくなってしまいヨガらしさより、雑技団よりに
なります。曲げられる所まで挑戦するとすれば、
呼吸スペースが小さくなってしまい、
その呼吸は曲げれば曲げるほど細くなります。
軽めのポーズから呼吸を繰り返し、深めていく過程で
身体も合わせてあげられるポーズが最適です。
お手本通り完成させるポーズは目標ではないのが
本来、個々のヨガ。
ヨガ教室に通い始めたらポーズの完成よりも今日の心地よさを身体と呼吸で探求することがヨガの恩恵(ギフト)も付いてきますよ。
ＹＧＪ ながお
