春先に近親者が永眠し、家事都合などでちょこちょこ帰省しています。
葬儀前後でヨガやウォーキングなどを全くせずに体がガシガシになり、一時は歩くのも辛いくらいで、戻すまで数ヶ月要しました。そのため、実家にいるときもなるべくヨガをしています。
実家には、10年ほど前、地元の友達とパークヨガに参加する際に、ホームセンターとかで1000円くらいで買ったヨガマットが置いてあるのですが、これがダウンドッグでも滑らず、助かってます。ヨガアパレルのマットでも滑るもの多いのに優秀
良いのに当たりました。
ちなみに家ではMandukaのプロライトマットを使っていますヨ。重いので持ち運びには向きませんが、さすがな品質です！
中高年はマグロのように体を動かし続けないと体調崩しますね（自分比）。ヘルシーエイジングのため、適宜動かして参ります！
今週・来週の土曜日、8/24 ・31 は11:10〜KSS健生館（五反田・高輪台）にてCore Power Yoga CPY ®を担当します。
風は秋らしくなってきましたが、まだまだ暑い日が続きますね。過ごしやすい館内で、気持ちよく汗を流しませんか？みなさまのお越しをお待ちしております！
ついに！目標体重達成いたしました
なんとなーくそろそろ来るか？！と予感していたのか、達成できたら着ようと決めていた大好きJ.Crewの四半世紀物のカプリパンツを洗濯したところでした。
※J.Crewは私の目指すシンプルシックなお洋服が多いので、いまだ好みです
その頃はフラッグショップが表参道にあったり、みなとみらいランドマークタワーにも出店していたり。そちらで買ったトロピカルなカプリパンツ。サイズは4で時代柄ストレッチが効いていおらず、ある程度体重落とさないとはけないのです
私の中のダイエット成功服でもあります。
アメリカ南部に出張していたときは、近隣のおハイソなショッピングモールまで遠征し、その時買ったかわいいカプリパンツもいまだ捨てられません（アメリカ滞在で太ってしまった時に買ったので、ブカブカで実質はけない…。ビザ
がおいしくてね…。）
目標体重達成したとしても、これをキープするのも大変。いつもどおりストレスになりすぎないよう努力していきます。
お仕事日でも外飲みはokとしているTerry流ダイエット。
（オフ日とオフ日前日以外は家飲み厳禁をもう10年くらい続けています）
今回はお仕事日なのでリーズナブルなサイゼ飲み。最近はなるべくグルテン＆炭水化物フリーも心掛けています。
すぐに届く小エビのサラダに生ハム＆モッツァレラをアテに白ワインで
（糖質なるべくオフ！）
そしてたまねぎのズッパ（イタリア風オニオングラタンスープ）にエスカルゴのオーブン焼きで！
ズッパには多少パンが含まれますが、ほぼ炭水化物オフとしましょう。
（自分に甘い）
調子が良いときは、たまねぎのズッパはオーダーせずに頑張ります
野菜たっぷり、サイゼリヤさんの企業努力に感謝しつつ、お仕事日の自分を労うTerryなのでした
バケットやちょっとしたアテなどを乗せるシンプルおしゃれでリーズナブルな器。新調したいな〜と探していたら、無印良品にありました！
私が購入したのは、オーバル（玉子型）の小さな器。とてもかわいい
そして食パンもはみ出さずに載せられる丸皿も。
シンプル好きなので、基本の白で。はみ出るストレス0になりました
猛暑のため、不要不急の外出を避けている今日この頃（ヨガはお家で。外出は涼しい時間帯に）。そんな中、新しい器での朝ごはんや家飲みが、日常のスパイスになってくれています
