〜ハート・オブ・ヨガとは？〜
自分に寄り添う、伝統的なヨガ
クリシュナ・マチャリヤから、現代へと受け継がれた呼吸を軸にする、伝統的な癒し要素の高いヨガ。
ヴィンヤサスタイルで、基本的なヨガのポーズを行います。
「それぞれの人に、それぞれのヨガがある。」
という視点から、心の状態、体調、年齢、性別、人生のどんな局面でも、自分に寄添い、その時々の自分にとっての「最善」を選択し、ヨガを行います。
自己観察からの選択によって、比較や競争から離れ、ありのままの自分を認め、受け入れてゆきます。
ゆったりと、深い呼吸軸
呼吸を最後の最後まで、しっかりと吐くこと。と《手放すこと。強さ》
ゆったりと吸うこと。
《受け取ること。柔らかさ》
ハート・オブ・ヨガでのポーズは、呼吸ありきのヨガです。ポーズの為にヨガをするのではなく、
深い呼吸をする為に、ポーズがあると考えます。
呼吸が苦しい時は、深い呼吸ができるように、ポーズを調整します。
大切な自分だからこそ、
まずは、たっぷりと呼吸することを最優先して、自分という存在の心地良さを味わいましょう！
〜参加者の皆さんの感想〜
💓普段、こんなにたっぷり呼吸をすることがないので、すごく気持ちよかった。
💓体がだるかったが、スッキリした。
💓良く眠れるようになった。
💓深くリラックスできた。
💓姿勢が良くなった。
💓自然と体幹が鍛えられてきた。
💓腰や膝など、体の調子が良くなってきた。
💓自然と自分に集中して、瞑想しているような感じになれた。
💓体と心が、安定してきた。
💓全身にエネルギーが、流れた感じがする。
💓マインドが忙しかったが、静かになった。
💓自分の中の、感情のパターンに気づけるようになってきた。