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ホットヨガLAVAの体験に行ってきました！
ホットヨガって、ふつうのヨガよりもっと効き目があるのかな？
ダイエット、デトックス、冷え症改善、ストレス解消・・・いろんな効果があると聞いてホットヨガに通うことにしました！
口コミなど、いろいろな情報をお届けしていきます！
ホットヨガの効果は？
ホットヨガが普通のヨガと違うのは、運動を行う部屋の「温度」と「湿度」が違うという点です。
通常は、部屋の温度は３８度程度、湿度は６５％程度で、このような高温多湿の環境の中でヨガを行います。
高い温度の中で行うことで、体の柔軟性が増し、体の固い人でもヨガのポーズをするのが楽になります。
また、高温の中で運動をするので、大量の汗をかきます。たくさんの水を飲みながら行うので、毛穴の汚れや体内の老廃物が汗と一緒に体の外に出され、デトックスの効果が得られます。
また、冷え性、肩凝り、むくみなど慢性的な体の悩みにも効果があるとされています。
普段、運動をしない方、体の固い方、汗をかきにくい方にも無理なくできるエクササイズだと思います！
自分に合った運動量や、目的別の多彩なメニューが用意されています！
初心者の方におすすめ・・・ベーシックヨガ・リンパヨガ・アンチエイジングヨガ・腸内デトックスヨガ
中級者の方におすすめ・・・ヨガアドバンス・レギュラーコース・パワーヨガ
お悩み別のコース・・・・・・・骨盤矯正ヨガ・お腹引き締めヨガ・肩凝り改善ヨガ・美脚ヨガ・美眼ヨガ
など。
スタジオによって、用意されているメニューが多少違うので、申し込むときに確認してくださいね！
体験に行くときのアドバイス
絶対に必要なもの
ウエア上下・・・・・・・・・動きやすいものならなんでもOK。汗をかくので吸水性のよいものを。レンタルもできます。
飲料水 ・・・・・・・・・・１リットルは必要です。スタジオで購入もできます。
バス・フェイスタオル・・・スタジオでレンタルもできます。
着替え用下着・・・・・・・大量の汗をかくので、必要です。
あると便利なもの
スキンケア用品・・・化粧水など備え付けがありますが、自分の化粧品を持っていったほうがいいかも。
ヘアブラシ・・・・・・・ドライヤーしかないので、ヘアブラシがあったほうがいいかも。
メイク道具・・・・・・・ほぼすっぴんになりますので、メイクして帰りたい場合は、必要です。
ホットヨガLAVAの体験レポート！
自宅からいちばん近いスタジオに、体験レッスンに行ってきました！
体験してきたのは、スタンダードなショートコース60分。
まず、券売機でチケットを購入。
更衣室でウエアに着替え、スタジオに入ると、そこは予想外に和室！
部屋の中はすでにけっこう暑く、じっとしていても汗がにじんでくる感じです。
体験の方はできる範囲でやってください、とインストラクターの方に言われ、いよいよスタート・・・
前半は立ちポーズです。簡単そうに見えるのですが、バランスを取るのが難しいです。
おもわず、よたよたしてしまい、インストラクターに支えてもらったり。。。
立ちポーズのあとは、座ってやるポーズや、寝てやるポーズなど、たくさんのポーズがありました。
最後にハッハッハッと腹筋に力を入れて呼吸をし、ナマステのポーズでおしまい。
なんとか最後までがんばれました～！
気付けば大量の汗！！
そのままそっこうでシャワー室に。
着替えて身支度を整えた後、スタッフさんから入会の説明がありました。
が、きびしい勧誘もなく、私は、入会はもう一度検討すると伝えました。
入会するつもりなら、体験のあと入会するほうが特典があるようです。
LAVAに飽きずに通い続け…ダイエット成功出来ました！
小さい頃からぽっちゃり体型をしていたので、スタイルの良い女性になることはずっと前からの憧れでした。今までも、少しでも痩せたくて色々なダイエットをしてきましたが、長続きさせることが出来ない性格で…何回も挫折。身体を動かすことは好きだったけど、なかなか結果も出なかったことから、長期的に続けてダイエットに結びつけることは難しいかも？と思ったりしていたんです。でも、そんな時に『ＬＡＶＡ』のホットヨガのチラシを駅前でもらい、「体質改善」というのがもしかしたらダイエットの一番の近道なんではないかと思うようになったんです！でも試してみないと結果が出るかはわからない…と思い、ホットヨガの体験レッスンから始めてみました。体験ＬＡＶＡの体験レッスン自体は、気持ちの良い汗をたくさんかけ、とても楽しく過ごすことが出来ました！そのホットヨガの体験レッスンの次の日、便通が良くなり、身体もすごく調子が良いことに気付きました！１回のホットヨガで少しでも身体に変化があったことで、続ければもしかしたら…という期待する気持ちもあり、それから半年、ＬＡＶＡに通ってみたら、なんと体重が４．５キロも減量出来たんです！何をしてもダイエットが続かなかったのに、ＬＡＶＡホットヨガはレッスンに夢中になれて、楽しくて…飽きずに通い続けることが出来たおかげだと 思います。リバウンドしないように、このまま続けていきたいですね。
気持ちが落ち着き、毎日ぐっすり眠れるようになりました！
今の自分に必要？
私は昔から物を捨てられない性格で、いつまでも昔集めていたものを持っていたりします。
例えば、ショップの紙袋。
ショップ袋はブランドのものから可愛いものまで…
ありとあらゆるものを捨てられずにとってあって、今だに使い道もなく押入れの中にとってありますね。
それと、昔の歴代の携帯電話とか…ＰＨＳやポケットベルまでとってあるし、お菓子についていたおまけなども捨てられません。
そんな捨てられない物の中でも、リサイクルしようか思い切って捨てようか迷うものとしては、「昔、気に入っていた服」ですね。
『もう少し痩せたら着れるかもしれない』とか、『この服は高かったから』とか・・・。
何かの理由をつけて捨てられずにずっ ととって置いているんですが、実際には、もう２～３年も着なければこの先も着ることはないんですよね。
このように理由をつけているのは、ただの言い訳で、本当に大事なのは【今の自分自身に必要なのかどうか】なんですよね！
お気に入りのものなどは、なかなか整理する勇気はでないかもしれませんが、いつまでも使わないものを部屋に置いておくより、
スッキリと処分して、新たな気分になるのも、この際、良いのかもしれませんね。
新生活をこれから送る人は、【今の自分自身に必要なのかどうか】、時間をかけて整理してみるのもありだと思います。