私はヨガをはじめたのが、約１か月前。
自宅でyoutube見ながら、見よう見まねで実践。
はじめはちょっとしたポーズをとるだけで、
息があがっていましたが、最近徐々に
いろいろなポーズを心地よくできるようになって
きました。
私がyoutubeでお世話になっている動画は下記です。
B-Lafeのマリコ先生のヨガ動画
https://www.youtube.com/watch?v=s4wj9z-08l0
1か月間、こちらの動画を見てヨガをやっています。
腰痛や肩首コリなどの気になる部位を和らげるヨガや
太陽礼拝、前後開脚、集中力アップ、デトックスなど
いろいろなテーマにもとづくヨガが個別にアップされており、
インストラクションも丁寧でとても好感がもててやりやすいです。
※マリコさんが綺麗なのも気になっています。
ヨガをはじめてみたい方はぜひお試しください。
ちなみはよくやっている動画は下記です。
◆肩甲骨をほぐす
https://www.youtube.com/watch?v=s4wj9z-08l0
◆サヨナラ腰痛
https://www.youtube.com/watch?v=JqPHtUo2f08&t=17s
◆フローヨガ
https://www.youtube.com/watch?v=V7yjfD9wkEA&list=PLzBAwob7UcDebCCdb9NZiuy2_II8MwY7b&index=4
みなさんもぜひお試しください。