淡路島の小さなヨガ教室 ハレノヒのインストラクター かなです
お天気がいい日にはすっかり暑くなりましたね
お散歩がたくさんできて最近娘は
やけた？ってよく言われます
先日のレッスンのレポートです
遅くなったので2日分
4月は日程を追加してクラスを開催させて頂いて
19日と24日で9組のママ&ベビーにご参加頂きました
両日ともに活発なベビーちゃんが多く
お部屋の中を自由に遊んでました
その分前回同様、ママにはたくさん動いていい汗をかいて頂けるメニューにしました
そして今月は主に産後緩みがちな骨盤底筋に働きかける動きを取り入れました
なかなかエクササイズが難しい部分ですが
緩んだ骨盤底筋をしっかり戻してあげることは、産後の尿もれなどの悩みや、下腹部のぽっこりお腹に効果的です
今後のクラスにも取り入れていきますね
ママに乗っかってこんないい顔
こちらはママから離れて違うママのとこに遊びに行ったり
笑
みんなママに乗っかって
ママ大好きー
がいっぱいでした
がいっぱいでした『身体がのびたー』
』『この1時間だけで肩が楽になった！』
『1回目より今日はよりリラックスできました』
』『終わったあと心も穏やかでした！』
など、ママから嬉しい感想も
5月の日程はいつでもハレノヒにリフレッシュにいらしてくださいね
KANA
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