こんにちは！妊活ヨガ植竹あいです。
今日は一日、雨雨雨・・・でした。
関東地方は、風がそんなに強くなかったのは幸いでしたね(*'ω'*)
さてさて。
「骨盤底筋」って知っていますか？
ハート型のハンモック状に、骨盤の底を覆って
内蔵を支える筋肉の事です。
内蔵だけでなく、骨盤そのものもしっかり支え、安定させる役割を担っています。
最近は、この「骨盤底筋」が弱い、もしくは逆にカチカチで柔軟性がない女性が多いと。
この筋肉がうまく機能しないと、困ることがたくさんあります。
排泄のコントロールや月経コントロールはもちろんですが
せっかくできた赤ちゃんを支えきれずに
早産になったり、流産になったりする可能性もあるのです。
そして、骨盤底筋がしっかりしていると、
実は産後も体が楽なんです。
と、いうわけで・・・
妊活女性にぜひやっていただきたい、骨盤底筋をカンタンに鍛える方法♪
大股で歩いてください！
普段、楽に歩いている歩幅の1.1～1.2倍ぐらいが目安です。
これだけで、骨盤底筋がしっかりするんだったらラクじゃないですか？
美脚効果もありますしね～(*^▽^*)
とくに、普段車で移動することが多い方は！
思い出したら必ずやってくださいませ。
カラダ作りは、普段できることからコツコツと・・・ですよ(*'ω'*)
流産・不妊を乗り越える！妊娠したい人のためのヨガレッスン☆植竹あい
・メニュー
・メルマガ
・お問い合わせはこちら
(フォームは２４時間対応)
TEL：０９０－９８０７－０１１５ (８時～２１時)
※留守電対応の場合あり
☆レッスンは、渋谷・大久保・池袋などで開催予定です。・メニュー
・メルマガ
・お問い合わせはこちら
(フォームは２４時間対応)
TEL：０９０－９８０７－０１１５ (８時～２１時)
※留守電対応の場合あり
☆不妊・流産・不育症・２人目不妊のかた、ヨガでカラダ作りから始めてみませんか？