【埼玉県そうか市】
人生の復路（40代〜）をヨガでサポート
いつまでも動ける体
比べない心をはぐくむ
ヨガインストラクター
たけい さちよ
※2022年1月14日（金）〜
対面レッスンスタート
それは、
怒りの原因を掘り下げる⛏️
ステップ1 あっ、わたし今、怒ってる
ステップ2 何で怒ってるの？
ステップ3 ○○が○○だから
ステップ4 それって今どうにかしないとダメ
な事？
ステップ5 今すぐ→冷静に言う
後でもOK→様子見
ステップ3までいけたら、こっちのもん！
怒りは6割方クールダウンされてます🧊
私もよく怒りを爆発させてました💥
特に育児がらみ👶
「おもちゃ片付けて！」
「もう帰るよ！」
けど、この「怒りを掘り下げる」訓練を繰り返した結果、冷静に対応できるようになりました👍
子供達を怒鳴った後って、スッキリするどころか罪悪感が残り、後味悪いんですよね
経験済み😓
アンガーマネジメントで6秒深呼吸すれば怒りは収まるって言うけど、私には全く当てはまらず🙅
冬休みワンオペで辛いママさん（私もですが）参考になれば幸いです🥰
【募集中】
美活ヨガ
日程
1月14日（金）9:30〜10:45
1月21日（金） 〃
1月28日（金） 〃
※レッスン60分＋質問タイム15分
場所
草加市高砂コミュニティセンター
（高砂小学校敷地内にあります）
第1＋第2和室
※場所の詳細はコチラ👇
対象
女性限定
30代〜ヨガ初心者の方
定員
5名
※先着順
欠員が出たら、追加募集します
持ち物
ヨガマット・タオル・飲み物・動きやすい服（Tシャツ・ジャージでOK）
料金
1レッスン1000円
（当時現地払い）
申込み方法
こちらのフォームから👇どぞ！
