ゴールデンウィークみなさまいいかがお過ごしでしょうか
長いお休みの方で10連休みたいですね
うらやましい…
サロンの営業は
3,4日とお休み頂きます☺️✨
来月のヨガ日程です☺️✨
5月のテーマは「体幹」です♪
ヨガの動きは四肢(手足)をまんべんなく動かして伸ばしていく動きが多いです。
これは体幹お腹ありきでつかっていかないと、首肩や腰背中に余計な力がはいってしまい効果的に伸ばすことができません😭
今月はしっかり体幹そして呼吸を意識してもらい、身体の余計な力を抜き気持ちよく伸ばして、体幹部の筋肉を鍛えていきます🥰
体幹部が安定してくると、ヨガのポーズが辛い＆しんどい→心地よく感じられるようになりますよ😄✨
汗の出方も変わります✨
体幹部トレーニング一緒に頑張っていきましょう♪