こんにちわ❤️

2月に入ってからブロクがご無沙汰になっておりましたーー！！みなさん、元気ですか？

我が家は、主人の大事な試験も終わり、

一度、気が抜けております。笑

試験に向けて約3年かけて準備してきた夫。

仕事、育児、私の人生の変化たくさんの出来事の中で、試験当日を迎えられたことは、本当に支えてくださった皆様に感謝の気持ちでいっぱいで、夫婦2人で試験前日に嬉し泣き。

(いや、いや試験は明日)

一区切りついたので、少しづつ発信にも力を入れていきます❤️❤️

今日は、私がなぜヨガセラピーを伝えているかについて。

私自身がヨガに出会って約5年。

最初に始まりは、

妊娠中のマタニティヨガで妊娠中の運動不足解消や「マタニティヨガ」という妊娠中にしか体験できないレア感でヨガに行きました。

初めて参加してみたときの衝撃は今でも鮮明に覚えています。

忙しい毎日の中での体の変化を労わる暇もなく看護師の仕事に追われていた私が

そんな状況だとも自分自身で気づけていなかったということに気づき、

本当は心の奥底で感じていた、初めての妊娠、出産への不安や孤独

（周りと比べて出産が早かった）に気づき、

「大丈夫だよ」と少しの時間でも安心感を感じることができたときに、涙が溢れていました。

それから、ヨガに通うように。

身体を動かすことでの運動不足解消、血流アップなど身体に良いことの恩恵もたくさん感じます。

しかし私自身、ヨガを続けている一番の理由はヨガをすると「ココロの安心、安定」を感じられるからです。

産後クライシスや適応障害の経験中もヨガに精神的に助けられました。

看護師として、緩和ケアを受ける患者さんと関わる中で患者さんの心理的ケアにヨガの与える心理的安心感が効果的なのではないかな？と思うようになりました。

【緩和ケアとはがんと診断されたときから行う、身体的、精神的な苦痛を和らげるためのケア】

また、内科外来勤務中の、生活習慣病の患者さんとの保健指導の時間的制約の中でのアプローチの難しさや、自身の健康に対しての興味関心の低さについて、働く上でのジレンマが多くありました。

ヨガで得られる自分自身に対する気づきの力

（自己認識力）のアップ。

自分自身を前向きに捉えることができる力

（自己肯定感）や

自分なら困難を乗り越えられると思える力

（自己効力感）のアップ。

闘病意欲向上や、自自身の健康への主体性につながるアプローチにができる。

しかし、押さえておきたいのはヨガセラピーは治療ではなく、西洋医学のあくまで補填的な立ち位置です。

患者さんが病気に直面したとき、闘病中、それを支える家族、医療従事者のココロの安心や安定としてヨガセラピーを提供していきたい。

精神的ケアの受け皿、医療の受け皿としてできること、可能性がたくさんあると思っています❤️

元気にフィットネスクラブに自ら来れない方にこそ、ヨガの恩恵を届けたい。

【呼吸ができればヨガはできる】

ポーズのかっこよさや、身体の柔軟性は関係なし！！

大切なのは「自分が何を感じているか」で、自分の心地よいと感じることを大切にしたヨガです。

様々な理由でヨガを諦めてる方にも誰でもできる優しいヨガで心の安心から、豊かで、その人らしい唯一無二の人生を歩むお手伝いができたらと思っています。

今日は私の想いや考えていることを書いてみました❤️

そして今週からクラブハウスにてルームを開いています❤️

日頃から仲良くしている病院勤務の外科系女医　かいまゆちゃんは現在妊活中。

女医である彼女が不妊外来で感じた不安と絶望をブログでシェアしてくれています↓

ぜひ読んでみてください。

医師が不妊外来で感じた不安と絶望感

『不妊外来で医者が感じた不安と絶望感』こんばんは、かいまゆです。なんだか、地震や天候など、不安をあおる日が続きますが、お変わりありませんか？友人と母のバースデープレゼントにジョーマローンのディフュ…

ameblo.jp

医療の知識がある医師でされ感じる不安。

そして、その不安を共有、ケアする環境が治療の中に無い。

そんな、まゆちゃんの話から、クラブハウスで妊活、闘病中の方、それを支える家族の方など、

不安な気持ちをただただ話せる場を作りました❤️

23時から30分間限定で、最後にマインドフルネスヨガをして終わるお部屋です。

マインドフルネスとは

今この瞬間に意識を向け、善悪の判断をしないこと。

ココロを落ち着けて、ありのままの自分を何一つ否定せずにハグしてあげる時間を過ごします❤️

「はぁぁぁ。私、幸せだな」と思える時間です❤️

幸せな気持ちで眠りにつきましょう❤️

このお部屋がどんどん繋がって行けばいいな。

気になった方は、ぜひぜひ気楽にお話ししましょう❤️

過去の関連記事

⭐️セラピーとしてのヨガ

こちら↓最近の人気記事です❤️激アツ。ハンカチ用意！！

♡西野亮廣さんに出会った夜の奇跡

♡子供がいてもチャンスを掴む備えとは

♡アラサーの夢もうすぐ叶いそうです

♡2020のアニー役を勝ち取った彼女の魅力とは

♡AERA with KIDSで紹介されたダンスサロンの繋がり

こちらから

プライベートオンラインレッスン受け付けています❤️

インスタ↓

https://instagram.com/nishihara_sakiiii?igshid=1cgtaplkrq2ha

毎週木曜日　朝6時から30分　朝活ヨガコミュニティを開催しています❤️

気になった方はインスタグラムからDMくださいね❤️

それでは良い1日を❤️❤️❤️

にほんブログ村
にほんブログ村

なぜ私がヨガセラピーを伝えてるの？