「癒やしの空間」ヨーガ・セラピー・スーリアへようこそ!

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東広島ヨーガ・セラピー教室 ヨーガ・セラピー・スーリアで、集中する気持ちよさ、リラックスする心地よさを体感してみませんか。
このブログでは、レッスンのスケジュールやイベントなどのお知らせの他、ヨーガの深くてためになる智慧をお伝えしていきます。

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テーマ:

みなさま、

 

こんにちは晴れ

 

 

 

ヨーガ・セラピー・スーリアの

原田裕子です。

 

 

 

 

さすがです。

 

今年は2月だというのに

雪がほとんど降りませんね。

 

 

暖かい方が好きですが

全く雪が降らないといういうのも

なんだか肩すかしを食らったようです。

 

 

先日の土曜日に國安先生の

ヨーガ・セラピーを受けたのですが

 

 

ずっと左股関節に違和感があって

國安先生にもこの数ヶ月

私の足の左右差を指摘されていました。

 

 

ところが、股関節と内もも周りの

アーサナを3種類ほど行ったときに

 

「あっ、ここだ!」というところが

見つかり、そこに刺激が入って

とても楽になりました。

 

 

終了後に先生に

「今日は左右差がなかったわね」

と声をかけていただきました。

 

さすがです。

 

 

 

2月のスケジュール

 

さて、お知らせが

遅くなってしまいましたが

2月のレッスンスケジュールです。

 

 

4月19日から21日まで

広島国際会議場で

第7回日本ヨーガ療法学会研究総会が

開催されます。

 

 

その準備委員会のメンバーに

なっていますため

今月から4月中旬まで

私のレッスンがお休みになることが

あると思いますので

ご了承くださいませ。

 

 

 

【2月レッスン休講

 

 《担当:岡野真子》

・11日(月・祝) 19:00~からだすっきり

・25日(月)       19:00~からだすっきり

 

 《担当:松川由香里》

・22日(金)10:00~ハタヨガベーシック

 

《担当:原田裕子》 

・4日(月)          12:30~ヨーガ・セラピー 

・9日(土)          13:00~ヨーガ・セラピー 

・11日(月・祝) 12:30~ヨーガ・セラピー

 

 

【2月代行レッスン】

 

 《担当:羽多佐奈恵》 

・11日(月・祝)10:00~ヨーガ・セラピー

 

 

 


今月もどうぞよろしく

お願い申し上げます。

 

みなさまが幸せでありますように晴れ

 

合掌

 

☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

    東広島ヨーガ療法専門スタジオ

     ヨーガ・セラピー・スーリア

☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

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みなさま、

 

こんにちは晴れ

 

 

 

ヨーガ・セラピー・スーリアの

原田裕子です。

 

 

 


 

社会生活の営み

 

 

社会生活の営みが上手くいかないと

生きるのが辛くなってしまいます。

 


 

人付き合いが苦手

 

思い込みが強過ぎて

状況を正確に把握できない

 

自分はダメ、どうせ私なんか

と否定しやすい

 

自分の気持ちや考えを

適切な言葉で言えない

 

 


こういった

人と関わるのが苦手であったり

引きこもってしまったりして

 

 

社会生活が上手く

送れなくなってしまう方が

 

 

私のところ、つまり

ヨーガ療法ダルシャナ

(カウンセリング)に

何人もいらっしゃいます。

 

 


 

 

生きにくさ

 

 

そのなかでも今回取り上げるのは

親子関係など

育ってきた環境に

大きな要因がある場合です。



 

身体的、精神的な虐待にみられる

親からの理不尽な叱責や無視

兄弟間の差別

言葉による暴力など

 

 

こういった環境が当たり前で

育って来た方は

 

 

自分の感情や考えなどに

気づいたり言葉にしたりすることが

苦手になりやすいのですが

 

 

苦手であることすら気づけずに

自分を否定したり、あるいは

暴力的になったりしてしまうことが多く



人間関係を上手く築けなく

なってしまうのです。




人間関係が上手くいかないと

それはとても大きなストレスと

なってしまい



心や身体に不調を抱えることと

なってしまうのですね。




 

ヨーガ療法でできること

 

 

少し時間はかかるかもしれませんが

 

 

自分の気持ちに気づいて

相手の気持ちを理解して

 

その場にふさわしい考え方や

自分の意見を持ち

 

それを上手に相手に伝え

適切な人間関係を作る

 

 

 

そんな社会生活が送れるように

なっていきます。

 

 


そのために必要な

 

客観視力や

健やかなものの考え方

適切な判断の仕方を

一緒に学んでいきます。

 

 



トラウマを超えて

 


虐待を受けていたり

親からひどい扱いを受けている方は

 

それが長期間にわたって

何度も繰り返されるため

心に深い傷がついてしまいます。

 


 

そういった方も

ヨーガ療法ダルなシャナを受け続け

 

 

辛い、憎い、許せないといった

過去の記憶の意味を

健やかに変えていくことが

できるようになってくると



社会に適応する

その人らしい

物事の捉え方や判断の仕方を

少しずつ取り入れていけるように

なるのです。





珠玉の言葉たち

 


ヨーガ療法に出会えていなかったら

今頃私は生きてはいなかった

 

 

私は生きていて良いんだ

 

 

私は母を許す

 

 

これまでの人生、無駄ではなかった

 

 

「感謝する」その意味がわかった

 

 

いつの間にか卑屈になってたけど

これからは素直になる

 

 

私は自分を救うことにした

 

 

自分を取り繕うのを辞めた

 

 

自分に正直になる

 

 

私は私を生きる

 

 



少しの勇気

 


人や環境のせいにする代わりに

見たくない自分としっかり向き合う



そんな勇気をもって

覚悟を決めた方々の言葉です。




何年もかかった方もいます。




途中、ぷっつりと来なくなった方も

その後、復活された方も

いらっしゃいます。





本当にたくさんの涙が流れましたが




こんな素敵な言葉を聞ける

その瞬間に居合わせることが

 

 

私にとってどんなに幸せなことか。

 

 


生きるのが辛いという方は

ほんの少しの勇気を出して

ぜひヨーガ療法を知ってください。

 

 

そして、もう少しだけ勇気を出して

ヨーガ療法を体験してみてください。

 

 

 



 私は、いつでもお待ちしています。

 

 

 

 

みなさまが幸せでありますように晴れ

 

合掌

 

☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

    東広島ヨーガ療法専門スタジオ

     ヨーガ・セラピー・スーリア

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みなさま、

 

こんにちは晴れ

 

 

 

ヨーガ・セラピー・スーリアの

原田裕子です。

 

 

 

 

 

力を抜くって難しい

 

 

「力を抜く」という意味は

簡単にわかりますが

 

実際に「力を抜く」というのは

案外、難しいものかもしれません。

 

 

 

 

いつの間にか首や肩に力が

入っているとか

 

 

力を抜きたくても

力の抜き方がわからないとか

 

 

もはや、力が入っているのかどうか

それすらも感じられないなど

 

 

「力を抜く」というのは

なかなか手強いものです。

 

 

 

 

 

力を入れるのは上手

 

 

力を入れるのは

「おぎゃーっ」と産まれたその瞬間から

誰でも上手にできるものです。

 

 

 

でも、力が入りっぱなしだと

 

身体のあちこちが痛くなったり

疲れが抜けなかったり

夜、眠れなかったり

仕事や人間関係で緊張してしまったり

 

いろいろな所に不調が出やすいです。

 

 

 

誰でも緊張はすることはあると思います。

 

 

心が緊張すると

身体も緊張してしまいます。

 

 

「肩の力を抜いて」

「深呼吸して」

「緊張しちゃダメ」

と、自分に言ってみても

 

 

余計に力が入ってしまった!

 

 

なんていう経験をお持ちの方も

多いと思います。

 

 

 

 

力を抜くのが上手な人

 

 

ところが、力を抜くことが

とても上手な人もいるのです。

 

 

例えば、一流のスポーツ選手は

とても緊張する状態の中であっても

良いパフォーマンスを上げるために

 

 

必要な瞬間に、必要な所だけに力を入れて

それ以外は、上手に力を抜いているからこそ

 

 

持てる力を存分に発揮しているのだと

思います。

 

 

心の緊張も、身体の緊張も

上手にコントロールできる人が

一流のスポーツ選手なのでしょうね。

 

 

 

 

おすすめのレッスン

 

 

今月の私のヨーガセラピーの

レッスンは、ずばり

 

「力を抜く」

 

をテーマにしています。

 

 

 

途中で、あくびが出てくるような

とてもゆったりとしたレッスンです。

 

 

上手にリラックス状態を

作り出せるように

 

 

気持ちよく呼吸ができるように

 

 

ふわーっと心と身体が

軽くなるような

 

そんなレッスンを行っています。

 

 

レッスン内容は

ゆったりした体操法と呼吸法

リラクセーション法

マインドフルネス瞑想法

ヴェーダ瞑想法で構成しています。

 

 

心の緊張と身体の緊張を

解きほぐしてみたい方

スタジオでお待ちしております。

 

 

 

 

レッスン内容

 

 

ヨーガ・セラピー原田

毎週月曜日 12時30分から

毎週木曜日 15時から

第2、第4、第5土曜日 13時から

料金: 3,000円

 

* 体験レッスン、チケットをご利用の方は500円引き

 

 

 

 

力を抜くといいのよ(^^)

 

 

 

 

 

みなさまが幸せでありますように晴れ

 

合掌

 

☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

    東広島ヨーガ療法専門スタジオ

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