今日のマウイヨガ
「股関節を開いてリンパマッサージ、のど・甲状腺を刺激して、若返り美容ヨガ」 でした。
ポキポキっと関節が開くごとに鳴る体の音。
動かしてるーっと実感できます
あんまり鳴らし過ぎもよくないのかしら？？
先週に続いて、気持ちのいいお天気
今日は暖かったですね～
あたたかくなると、気持ちも軽くなる気がしませんか？
体も気温で変わってるんですよね。
縮こまっていた胸が、すぅーと開いて、新鮮な空気、酸素が入りやすくなります
なんだか自信にあふれた気持ちになれたりします
新しいことにチャレンジしてみたい気持ちになれたり。いい時期ですよね。
ひとつお知らせをしますね
3月１５日 火曜日
長久手ヨガプロジェクト第1回 「だれでもできるヨガでみんな元気になろう」 by comorebi
場所 福祉の家
イベントを予定しています
詳しく決まり次第お伝えしますね～
今日は、
先ほど・・・・
すっかり夜
ですが、
コモレビまで
行きました
新しいお知らせを飾りたかったんです
ぜひ、見てみてくださいね
１階にあるコルクボード。
明日から、２月
また、新しい気持ちで取り組んでいきたいですね
オープンハートで
自分にもまわりにも やさしくいたいです
今日読んだ本
沖ヨガの人。 沖さんの本です。
「心身をコントロールできるヨガ」
怒りやすい時・・・・・
みぞおち、首、肩の筋肉が委縮硬化しています。
足腰に力が入るポーズをして、硬くなってる筋肉の力を抜いていきます。そして、ねじりと曲げるポーズを行い、左右の筋肉の硬さを均等にしていきます。深ーい長ーい呼吸。
不愉快な時・・・・・
胸を張って下腹部に力をこめて静かに呼吸。
驚いたとき・・・・
足の小指に力が入っています。
足の内側、親指に力を入れて左右均等にしましょう。そしてアキレス腱をのばす。
まだまだ、あったけど、続きは明日読んでみます。
自分自身をコントロールできるってすごいですよね。
人間の力ってまだまだ無限大な気がします。
コモレビの
マイページ。
更新しました～！！！
ぜひ、のぞいてみてくださいね
comorebi akimin
久しぶりの更新・・・・・
２０１１年初ですか？？わたしここでのブログ書くの。
おさぼり気味・・・
ごめんなさい～
超マイペース。
今日は、
午前中の『マウイヨガ』、胸を開いて呼吸をたっぷり＆腹部をひきしめのコースをやりました
陽がたっぷり降りそそぐコモレビスペース。
日光浴気分でレッスン、エンジョイできます
それにしても、最近
陽が長くなりましたよね～！！
うれしいです
だんだん春が近づいてくれることと、あったかくなることに。
まだまだ、気温は低く冷え冷えな毎日ですが、日差しが変わってきたこと、わかりますか
ちょっと、気づかないうちに、パワーアップしてますよ～！！
紫外線が強くなるのはだいたい3月がピークと言われています。
ぐんぐんと力をつけて光を放っています日焼けに注意
今のうちから、日焼け止めクリームを塗っておくこと、おすすめします
あったかくなって、薄着になる前に、肌も体もこころも整えておきたいですね
のんびりとヨガやってます in コモレビ
また、更新しまーす
akimin
