春を感じる…味わう…

しぃこyogaのLINEが

現在使えなくなってしまいました…

皆さま、いかがお過ごしですか？

この世情に、久々ブログ更新してます。

Gmailは生きてるので、お声くださいなヽ(´▽｀)/

ckoyoga●gmailドットコム
↑これはずっと生きてます。

しぃこ

＝・＝・＝・＝・＝・＝・＝・＝

さて。新年度まで早くも１週間。

暖かい日が増えてきましたね。

洗濯したくなったり、出かけたくなったり。
桜も徐々に開花してきて、ホッコリ。
毎年ながら花粉は辛いですが（笑）
小さな幸せを思い出す日が増えました♪

鬱々とばかりはしていられませんね。

もともと春は環境が変わったり、
気分転換もしたくなったりと、
ソワソワしやすい季節。

ヨガで心と身体を繋げておこう！

と、恥ずかしながら動画にしてみました(^^)

↓↓↓

これは、いつも皆とやってきた基本のキですね。

こんな時でも本来の自分を思い出せるように。

ママの気が紛れる一瞬になれば、幸いです。

冬の寒さで縮んだ身体を開くように。
しっかり顔を上げ、世界が見えるように。

胸いっぱいのエネルギーを思い出せるように。

それより何より、、、
これ単純に気持ち良いから！！

ジックリ『気持ち良い！』味わうだけでも、

自然に『気持ち良い状態』が

保てるようになっていきます(^ ^)




＝＝＝＝ちょこっと解説＝＝＝＝

まず90度に腕を曲げて、

肩甲骨が寄る感覚を確認します。

(これを習慣にするだけでも◎)

手首までピッタリ手を組み＂下に＂伸ばす。

次は斜め下に伸ばす。

高く上げよう上げようとするよりも伸ばす。

肩甲骨・鎖骨・胸骨の位置が整います。

あとは呼吸して、内側の拡がりを味わうだけ。
自分の中の『キモチイイ♪』を思い出す。

そう！キモチイイ(^ ^)は自分で作れること☆

自分の身体ひとつで、簡単リフレッシュ！

お子様もママ達も、笑顔で居られますように。

と同時に、今この瞬間も懸命に支えてくださってる方々へ、敬意と深い感謝を申し上げます。

＝・＝・＝・＝・＝・＝・＝・＝

日常も非日常も…いつでもヨガ♪

さて。突然訪れた休園・休校から早２週間。
いかがお過ごしですか？

しぃこyogaで動画配信をしようと思ったら、
LINE使えなくなっていました…。
なんてこったい(つД`)

という訳で、久々のブログ更新です（笑）

みんな覚えてるかなー？

↓↓↓

　

(この動画には音声ありません)

いつも皆とやってきた基本のキ。

この動きと一緒に、繰り返してきた言葉が、

きっと聞こえて見えるはず！

うつむいて、縮んでしまわないように。

いつでも本来の自分を思い出せるように。

ママの気が紛れる一瞬になれば、幸いです。


１日で変わった日常。不透明な予定。
心配が無いと言えばウソになる。
(むしろ不安しかない　笑)

子供も、自習には限界があるし、
かといって遊びに出かける訳でもなく。

こんな状態で、春を迎えるのか…
個人的にも情勢的にも、思うことは沢山。

なーんてグルグルしていても、
何も変わらなぁぁあいヽ(´▽｀)/


今は今の過ごし方。

今日は、息子待望の『流しそうめん』しながら、近鉄の新型特急『ひのとり』のニュースを見てワクワク♪

(そうめんはグルグルしてたけどねー。

夏どころか春も待たずに解禁。

グルグル流して、気持ちはワクワク！)

意外と上手な音読や、沢山覚えた英単語に、成長を実感したり。

苦手な算数は、丁寧に一緒に考える時間を作ってみたり♪

これは多分、見方を変えるキッカケ。

いつもと違う角度から気づくキッカケ。

そして、そんな時もどんな時も、

誰にとっても、たとえ時間なくても、

きっとヨガは味方です（笑）

ではでは！また更新しますね。
お子様もママ達も、笑顔で居られますように。

＝・＝・＝・＝・＝・＝・＝・＝

現在しぃこyogaのLINEは、

動いてませんが、

もしブログへ来ていただ際には、
コメントやGmailにお声くださいなヽ(´▽｀)/

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しぃこ

＝・＝・＝・＝・＝・＝・＝・＝

本屋でリフレッシュ✖️大人と子供✖️チビッコ息子

牛乳を買った後、本屋に立ち寄ってみたら、

いつの間にか２時間以上……

常温やってもたーΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

え、こんな時間？タイムワープか！！？

ってくらいビックリしたけど、

気になる本アレコレ没頭した分スッキリ♪

そういえば一学期の終わり頃、

『お母さん１人の時間を作れてないんじゃない？』って

先生からアドバイスされてたんだった。

お盆のおかげで、貴重な時間が過ごせました。

無心に集中するのって瞑想と似てるんですよ。

ついアレコレ考える忙しい脳みそのリセット。

息子は日々時間も忘れて没頭してますが…笑

時間に追われがちなママには難しいですね。

で、散々ウロウロして購入したのが、この本。

結局、子供のこと考えとったんかーい（笑）

成長曲線ギリギリのチビッコ息子。

日頃から食事バランスは、

割と意識してるつもりだけど、

大人と子供じゃ必要な栄養って違う！

ってことで。

(成功する子ってなんじゃいな？

ってツッコミは置いといて…)

気力、体力、学力、免疫力、精神力、判断力、

運動能力とかとか、何かと関わってくる食事。

息子も身長だけじゃなくて、

夕方に寝落ちしてしまう体力をアップ！

『食べたものでカラダはできている』

母ちゃんも頑張ってみるから、

シッカリ大きくなぁれヽ(´▽｀)/