にこわ新小岩にて今年最後の対面クラスでした。
呼吸法とキルタンをやりました
呼吸法は腹式呼吸法、胸式呼吸法、ウジャイ呼吸法、カパラバティ呼吸法、ハタ呼吸法などやりました。
キルタンは歌うヨガとも言われています。
練習して私がウクレレ弾きました
「サレガマバダニサ」で少しずつ声を出して
「ハレクリシュナマハマントラ」をやりました
キルタンは2度目です。
今回はリクエストいただきやりました。
この後、音楽に合わせてみんなで一緒にヨガをする予定だったのですが2時間の中に詰め込み過ぎて時間足りず、
私の予定では３０分で完成させるはずでしたが
練習5分もあったかどうか
殆どぶっつけ本番になってしまいました
みなさん、楽しかったようで来年またリベンジしましょう！と
笑顔で終わりました
そして移動してランチ忘年会しました
美味しくてお店もかわいらしくてランチもみなさん大満足でした
また来年もここで忘年会しましょう！と仰ってましたね
まだオンラインでのレッスンは残っているのですが
この日が終わってホッとしています。
楽しかった
と言っていただけて
最後は楽しんでもらって終わりたいという思いが伝わって
とても嬉しいです
かなり前から私自身が楽しみにしていました
風が強く寒い中、ご参加くださったみなさん
ありがとうございました