《プランクポーズ》効果→ ウエストのシェイプアップ、ヒップアップ、姿勢改善など*①四...

《プランクポーズ》 効果→ ウエストのシェイプアップ、ヒップアップ、姿勢改善など✨ * ①四つんばいになる。 ②ひじをマットにつけて手はグーにする。 ③脚を後ろに伸ばしていき、頭から脚が一直線になる様にする。 ④数分キープする。 お家で簡単に出来るので👌✨ * #ヨガ #ヨガポーズ #トレーニング #動画 #tranning #おしゃれ #美尻 #ウエスト #くびれ #スポーツ #sport #ウェア #筋トレ #体幹トレーニング #l4l #instagood #like #diet #ダイエット #スタイル #美意識 #女子力 #ファッション #photoshoot #かっこいい #instaphoto #健康 #ジム #gym #movie

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