ヨガクラスについて

ヨガレッスンとは・・・

「 私は体が硬いからヨガは向いていない 」とよく耳にします。
ヨガとは体を柔軟にすることが目的ではなく、毎日の生活を健やかにするツールです。
アーサナ（ポーズ）をすることで体から脳へメッセージを通して心が安定し心身ともに健康に導くそんな日々の練習のことです。

全クラス初心者～オールレベルに対応しています。
各クラスの説明など詳しくは下記をご覧下さい。

初心者の方は、バランス調整ヨガまたはリラックスヨガをお勧めさせて頂きます。
その他、ご質問などありましたらお気軽にお問い合わせ下さい。

バランス調整ヨガ

ハタヨガは今世界各国多くのスタジオで取り入れられ
日本でも多くの女性を中心に行われているヨガのスタイルになります。
呼吸法（プラナヤマ）とポーズ（アーサナ）の実践を通して集中力や自己の内面への意識を高めます。
適度な運動量でレッスンをしていきますので
子供や高齢者の方まで幅広くすることができるのが特徴です。

▼　こんな方にお勧め

・じんわり汗をかきたい方
・集中力を高めたい方
・激しい運動が苦手な方
・疲れとだるさが取れない方
・基本から学びたい方

リラックスアロマヨガ

瞑想や呼吸に意識を向け気持ちをクリアにしていきます。
心地いいストレッチ効果のあるアーサナや血の流れをスムーズするマッサージを組み込みながら行います。「バランス調整ヨガ」よりも優しいクラスになります。
アロマの香りでよりリラックス効果を高めていきます。

ゴルファーヨガ　（個人レッスン）

ケガなく末永くゴルフを楽しむためには日ごろから体を動かすことが必要になります。
上半身のねじりのポーズをしゴルフに必要な捻転を指導します。
下半身の土台をポーズにより作ることでより安定したスウィングを目指します。
スウィング時の呼吸の仕方でも飛距離が変わってくるのを感じていただけます。
コース前や打ちっぱなし練習前にできるゴルフクラブを使ったストレッチも覚えることができます。

▼ こんな方にお勧め

・ よく腰を痛めてしまう方
・ 体幹を感じて安定したスウィングをしたい方
・ 筋肉疲労をコース出るたびに感じる方
・ 身体が硬く柔軟性が欲しい方
・ 集中力を高めたい方
・ 上半身のねじる柔軟性と筋力がほしい方

デラックスリストラティブヨガ　（個人レッスン）

一つのポーズで心をしずめ体を沈静へと向かわせていきます。
シャヴァアーサナ（屍のポーズ）をベースに体を委ね穏やかな気持ちでリラックスしていくヨガです。
緊張を和らげ深い呼吸で頭の中までクリアにしていくそんな体感を味わいます。

ヨガブロックやボルスター（姿勢を補助する器具）を使い個人に合ったバランスを調整し深いリラクゼーションへと入ります。
ブランケットをかけアイピローを使用しますのでより深いリラクゼーション効果が期待できます。
好みをお聞きしアロマを使います。

一名様のみのプライベートヨガになります。
*沈黙が苦手な方は心地よい音楽でより自分の中へと心をを向けやすくします。

▼　こんな方にお勧め

・ ストレスがあり身体に緊張感がとれない方
・ 疲れている方
・ 時間を忘れ癒されたい方
・ イライラする事が多く精神安定されたい方
・ 交感神経が優位な方

プライベートレッスン＆お友達とグループレッスン　（個人レッスン）

バランス調整ヨガ、リラックスヨガ、ゴルファーヨガのレッスンです。
プライベート出張レッスン、福利厚生、チャリティーヨガ、ボランティアヨガなどのご要望があればご相談ください。

▼　こんな方にお勧め

・ ヨガの基本からしっかりレッスンを受けてみたい方
・ 毎回個人的にしっかりレッスンを受けたい方
・ 仲のいいお友達だけで楽しくレッスンを受けたい方
・ 周りの方が気になってついつい頑張り過ぎてしまう方
・ 初心者なので、まずは自分のペースでヨガを始めたい
・ 体が硬いので、自分にあったアジャストメントをしてほしい
・ アーサナ（ヨガのポーズ）を一つ一つ深く学びたい

ストレッチ

固まった筋肉をほぐし、関節の可動域をひろげて身体の柔軟性を上げていくクラスです。

ヨガクラスはまだ身体が付いていきそうにもない方にも安心して受けていただけます。
30分間のレッスンになりますのでヨガクラスの前に受けていただくこともできます。

▼ こんな方にお勧め

・ 運動経験が少ない方
・ コリによる疲労をやわらげたい方
・ 身体が硬く柔軟性が欲しい方
・ 短時間でリフレッシュしたい方
・自己流のストレッチで身体を傷めたことのある方