2024年 7月スケジュール 水曜日 3日、10日、17日、24日
木曜日 4日、11日、18日、25日
水曜日
9:15～10:15 朝ヨガ
10:30～11:30 ベーシック
木曜日
9:15～10:15 朝ヨガ
10:30～11:30 ベーシック
19:30～20:30 ベーシック(夜)
全てのレッスン振替自由です⚠️31日(水)は5週目のためお休みです。
火曜日の午後ヨガ(14:00〜)は、7月は9日と23日の2回を予定しております。(こちらは急な変更もあるため、必ず前日までにご確認・ご予約のうえご参加ください
)
)最近、足がつるという方が多い気がします。
原因は様々ですが、水分やミネラル不足、また暑いと感じていても足や内臓が冷えていることもあります。
そんな方は是非足湯をしてみてくださいね！
45°くらいの熱めのお湯をバケツ等に入れ、足首の上までつけて5分ほど。ほんのり赤くなったらしっかり水分を拭き取ります。
水分も忘れずとりましょう。
血行が良くなり体調改善につながるかと思います(^^)
是非お試しくださいね。
また教室では、夏に向けて徐々に汗をかく練習をしていきますよ。
よく身体を動かして、自力で体温調節できるように
なりましょう(^^)
石川 津幡のヨガ教室 yoga-R (ヨガ アール)
○場 所
午前クラス…サンライフ津幡 1階多目的室
木曜夜クラス／午後ヨガ…井上の荘集会所 ホール
◯詳しくはこちらをご覧ください