呼吸。息は、、、自らの心。

　呼吸

超絶大きな字でお伝えします。

呼吸とは息を吐いて吸って吐くこと

生き物は全て呼吸が大切。

今の世の中、

ネットで少しググれば呼吸がなぜ大切か？といった理由や、

呼吸がどれだけ体に影響があるか。

等、専門的な良き情報がわんさかでてきます。

なので医学的な観点での

呼吸のお話はここでは省略。

(詳しく知りたい方は少し調べると

山ほど情報が出ますのでググってみて)

息という漢字は

『自らの心』

と書いて息と読みます。

私は漢字の成り立ちや意味合いを調べるのが好きなのですが、こちらもやはりそのとおりで、

息は自分の状態を教えてくれます

ゆったりとした深い呼吸

ができれば理想的ですが、

まずは自分の息を目を閉じて感じてみて

自分の普段の呼吸、浅いかも。。

と、今！

気づいたあなたはもう明日から

呼吸が変わっていきます

感情と繋がっている私たちの呼吸

毎日繰り返す呼吸を意識してみるだけで、

どんどん、どんどん、

身体と心が整ってきます。

イライラしたり慌てている時は、

一度ゆっくり深呼吸を。

息が整ったら、その数秒前までの感情や頭や体が

どう変化しているか。

自分を内観するクセをつけていけば、

どんどん

自然な自分。楽な自分

へと、意識が確実に変わってきますよ

それはのちに必ず、自分だけではなく、

周りの大切な人達にも良い影響を与えてゆけるようになってきます

大自然の中シャバーサナ

贅沢の極み幸せだなぁ