ヨガ・チベット体操・フェイシャルヨガ・

フェイスエクササイズインストラクター

の上野なみです。

自己紹介は→こちら

月に３回　ヨガやチベット体操のレッスン場所

でお世話になっている

COOP生協の「秋のこ～ぷのつどい」に参加しました。

この集まりは、年に２回開催されていて、

COOP生協カードを持っていなくても全員参加できるもので

無料なのに、試食やお土産まで用意されています。

今年からレッスン場所でお世話になっているので

初参加をしたのですが、

もう感動してしまって！！

何を感動したかというと、

まず、１５ページのカラー写真付きの冊子！

（数万円する講座でも、プリントしてホチキス止めテキストだったりするのに）

ご丁寧にすごくないですか？！

で、中を見てみると、

ＳＤＧsという2015年の国連サミットで目標として掲げられた

2030年までに、貧困や飢餓の廃絶、地球環境の保全

の実現をめざして、活動されています。

堅苦しいから、わかりすく・・・

具体的に１つあげると、

時間のないワーキングママ達へ、

「無洗米」のイメージどう？

洗わなくて楽だけど、栄養少なくなっちゃうでしょ？じゃない。

いえいえ大丈夫！

ヌカをタピオカでん粉で取り除いているから

うまみ層はそのまま、（栄養そのまま）

とぐ手間がないので、水を使わず環境にも良い！

んです。

そして、お土産は、コモパン！

一般の菓子パンは、６時間の生産工程に対して、

コモパンは、３日間かけて、作らている。

その違いは、発酵時間で、

通常１時間に対して、１０時間かけてじっくり発酵しているそう。

それによって、

添加物いっさいなし！で、乳酸菌が多く

賞味期間が１カ月と長いので、災害用にもよい。

（添加物ないのに１カ月持つってすごくない？！10時間の丁寧な発酵でそれが可能）

やわらかくて口どけも良くて美味しかったので、

子供には、添加物なしのパンだけを食べさせたい！

試食は、

大学生とコラボして製品化した

ニンニクふりかけを使ったペペロンチーノ等。

私は、

ボイル帆立をピザソース＆マヨネーズのオーロラソースあえ

が気に入り、もう２回作りました。

（だって所要時間１分で美味しいんだもん）

安売りがメインのスーパーも有難いんだけど、

こんなに愛にあふれたスーパーがあるのか！

とにかく感動しました！

口に入れるものは、

体に良い物だけ食べたい！から、

どこで買い物するかを自分で選ぼう！

そんな愛にあふれたスーパーの２階のお部屋で

月に３回　ヨガとチベット体操行っています。

↓　レッスン詳細

＜日にち＞　毎月第１～５火曜日　

　　　　　　　　　　　　　　　　（月３回）

＜時間＞　１０：３０～１１：３０

＜場所＞　みやぎ生協　南光台店　２Ｆ集会室

　　　　　　　　　　※駐車場１２０台　無料

＜参加費＞　１回　1000円　

　　　　　　　　　　　　　（その他費用なし）

　　　　※月謝ではないので、都合の良い日に、

　　　　　　参加した時だけ頂きます

　　　　※大人のみの参加、お子様連れの参加、

　　　　　　どちらもＯＫ

　　　　※初心者の方や、体のかたい方、大歓迎です

＜レッスン内容＞

１・３回目（火）　

ヨガ＆ストレッチ

　●骨盤周り等、全身をゆるめる気持ち良い

　　　ストレッチの後、ヨガ

　●骨盤を調整するのと同時に、

　　　背骨や肩甲骨も整え、

　　　その身体をキープ出来るよう、

　　　柔軟性や筋力もつけていく

　●最後は、仰向けでリラックスもするので、

　　　ストレス解消にも効果的

２回目（火）　ヨガ＆チベット体操

　●ヨガで気持ち良く身体をゆるめた後、

　　　チベット体操

　●チベット体操は、５つだけの動きで、ほとんどヨガのポーズと同じ形

　●５つだけの動きで覚えやすく、

　　　ホルモン内分泌腺を活性化させるので、

　　　若返りの体操ともいわれている

　●仙台ではチベット体操のレッスンが

　　　ほとんどないので、ぜひこの機会に

チベット体操は、いろいろな効果があるので、

ぜひこちらをのぞいてみて下さい→こちら

お申込みは

こちら

今月は、

１１月２７日（火）

ヨガ＆ストレッチ

来月は、

１２月４日（火）

ヨガ＆ストレッチ

１２月１８日（火）

ヨガ＆チベット体操

いずれも

１０：３０～１１：３０

です。

※生協の都合により、変更の場合もあり

お申込みは

こちら

次回、来年１月からのレッスンもおススメです

現在、募集しているレッスン

●顔ヨガ１回レッスン

顔ヨガとは？→こちら

１月１６日（水）

10:00～11:30（９０分）

エルソーラ仙台　アエル２８階

仙台駅　すぐ近く

※人数に達したら、締め切ります。
参加費　3,500円

お申込みは

こちら

■チベット体操■

　→ >詳細はこちら
●レッスン・場所
プライベートレッスン（場所は仙台駅周辺）
月１回　グループレッスン（みやぎ生協　南光台）
●日時
　平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい

※講師依頼、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。

■フェイシャルヨガ■

　→詳細はこちら
●レッスン・場所
プライベートレッスン（場所は仙台駅周辺）
月１回　単発グループレッスン（仙台駅前　アエル）
●日時
平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい

※講師依頼など、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。

■ヨガ■

　→詳細はこちら
●レッスン・場所

月２回　グループレッスン（みやぎ生協　南光台店）

●日時
　平日午前中、午後、その他お問い合わせ下さい

継続レッスンは、
スタジオ　シルヴァン
お問わせ 022-302-7212

青葉カルチャー
泉パークタウン
お問合せ　022-378-0311
※講師依頼、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。

平日は、幼稚園・小学校の子連れOK　ママヨガサークルも行っております。
講師依頼、出張レッスン等、お気軽にお問合せ下さい。

チベット体操、フェイシャルヨガ、ヨガのお申込み、お問合せ↓
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最後まで読んで頂き、ありがとうございました！

体に良い物だけ食べたい！未来に残る愛にあふれたお店