目指せ-○○㎏‼️縄跳び始めました。家の前でできる有酸素運動。10分間の縄跳びが30分のジョギングに相当するとか!? View this post on Instagram 【#縄跳び 始めました】 久しぶりに縄跳びやってみた 昨日はひたすら前跳び タバタ式に 20秒跳ぶ10秒休むを8セット💪 今日は#トレーニング前のアップ 前跳び、駆け足跳び、後跳び等 音楽流しながら緩~く😊 10分程... ・ ふくらはぎ痛い😱 ということは、 普段使えていない!?🤔 家の前でできる#有酸素運動 ほんの1ヶ月前は 右の#足底 痛くてジャンプも できない程だったのが 縄跳びしても踵響かない👏 かすかな痛みはあるけど😅 さて、いつまで続くか!? 緩く#楽しく 目指せ-10㎏‼️👊 ・ #stayhome #ステイホーム #宅トレ女子 #筋トレ #筋トレ女子 #エクササイズ #リハビリ #ストレッチ #筋膜リリース #足底トレーニング #縄跳びトレーニング #コロナバイバイ #メタボコロナダイエット 継続中 #オンラインパーソナルセッション #パーソナルトレーニング A post shared by Makoto Bando (@31yellow20blue7791red) on May 20, 2020 at 10:54pm PDT