私が担当させてもらってる椅子ヨガは、最初の10分は笑いヨガです😀
笑いヨガは呼吸と笑いを組み合わせた、健康体操と考えるとわかりやすいでしょう✨
笑いヨガを行うと痛みを抑える物質「エンドルフィン」の分泌レベルをあげることが出来て、痛みの軽減につながると考えられています。
また、笑うと呼吸筋や腹筋などが大きく動くため、酸素が体内にたくさん入り、酸素供給量が増え、副交感神経が優位に働くようにスイッチが入ります☘️
「ハッハッハ！ホッホッホ！」「イエーイ！」お部屋で一人でやってみませんか🤣
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