yoga Luccica 代表/インストラクターの千佳です。
いつもありがとうございます。
今日は【HANA STUDIO】にてヨガタイム
10：00～のお子様連れOKクラスには大人の方、お一人でのご参加
この方。。。
日高で旦那様がレッスンに来てくださっています。
そして。ぜひ奥様にもヨガを！とお誘いくださいました
母娘3世代でヨガ、という方や、姉妹でのご参加の方もたくさんいらっしゃいますが、こうしてご夫婦でヨガにご参加くださる方もいらっしゃり、うれしくもあり、また、少しうらやましかったり!?
私も、妹や母とヨガしたいな～と常々思っていますし、夫はダンサーですが、ヨガには興味があるものの、私と一緒にヨガしたことはありませんので…
ヨガを通して、大切な身体を想う、ということ、そんな時間を大切な人と共有できるというのは、素敵だな～と思います
お腹の冷えを感じていらっしゃるとのことでしたが、体幹をしっかり使うヨガは、お腹をじんわり温めていくのに最適
私は、普段、冷えは感じないので、呼吸の練習を少し行うと、お腹がホカホカと温まって、手のひら、そして全身がカ～っと熱くなってきます。
でも、そういえば、実際に温かいのか!? 触ったことはないな～と。
ウォームアップ、呼吸の練習の後、手でお腹を触ってみると。。すごくあたたかい
というか、汗をかく寸前のまさに熱を感じるような温かさ。
では、ご参加のEさまは、どうだろう…!?
尋ねてみると、冷たいとのこと。
失礼ながら、触らせていただくことに。
すると、確かに、ひんやりと冷たいお腹なのです。
漢方なども利用されているとのことですが、この冷え、ぜひ改善したいですね
お腹の冷えを解消する方法はさまざまにありますが、ヨガはとても得意とするところ
腹式呼吸で内臓をマッサージしつつ、血行を促し、そこに新鮮な酸素がたっぷりのあたたかな血液が流れていくことだけで、一時的にでも、お腹の冷えた環境がぐっと改善されると思います。
今日は、腹式呼吸がまだうまくできなかったりで、しっかりとお腹を動かすところまではいきませんでしたが、腹式呼吸ができるようになれば、その変化をきっと感じられるはず
楽しみですね
そうして、マッサージ＆血行促進でお腹の血流量が増え、温まり。。
そればかりでなく、ヨガは、全身運動。
筋肉は動かすことで熱を生みますので、身体があたたまります。
そして背骨をしっかりと動かしていくヨガは、自律神経も整えます。
自律神経が働くことで、体温コントロールがうまくいきます。
寒さを感じたら、冷えないように熱を閉じ込め、暑くなったら汗をかく、という機能がきちんとおこなえるように
ヨガは気持ちがいいので。。。
ただただ心地よさを楽しんでいるうち・・・不調が改善される
そして、気持ちがいいから続けられる。。。
一日にほんのちょっとのヨガタイムでも。明らかな変化がやってくる
そんな風に思います
次回は日高のパワーヨガにご参加くださるとのこと
楽しみにお待ちしています！本日はご参加ありがとうございました
そして、そのあとはマタニティ・産後ヨガクラス。
今日は、2組の産後ママ＆お子さまにお越しいただきました
お子さまは、二人とも5か月の赤ちゃん。
今日のＳ君は、ずっと起きていたのに。
ずっとご機嫌でヨガタイムを過ごしてくれました
シャヴァ・アーサナが終わって、ゆっくりとママが起き上がるのをみて・・・。
ぱ～っとにこにこ顔に!!
S君、『これでヨガが終わる』ってわかっているのかも!?
生後6週間から、ほぼ毎週ご参加。
生まれてからのS君の営みの中に、すんなりヨガタイムがあるのかもしれません。しかも。
『穏やかなひと時』
として…!?
すごいな～
ちなみにS君のママの妹さんも、以前、ヨガにご参加くださっていました。
そして。もうひと方のH君は、途中お腹がすいて、授乳タイムとなりましたが、後半、立ポーズから最後のシャヴァ・アーサナまで、ポーズできました
H君とママは、日高のクラスにもご参加くださっています。
妊娠前からずっとご参加・・・・・そして、妹さんもお子様を連れて、もう長くご参加くださっています。。
ご夫婦で、姉妹でヨガ素敵ですね
こんな風に、ご家族にヨガを紹介くださり、皆さまとご一緒できることに心から感謝しています。。。
本日もご参加ありがとうございました
レッスンにご参加くださった参加者様の声はこちら♪
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yoga Luccica
代表/インストラクター/耳つぼジュエリーセラピスト
佐成千佳