こんにちは。

いつも、レッスンへのご参加ありがとうございます。

皆さんは、肩こりは感じられますか？

パソコンやスマホを見る時間が長いと、肩、首、腰に辛い痛みが生じてくることがよくあります。

がちがちになった方や縮まった首のコリをほぐして、呼吸を楽に行いながら、血行を改善していきましょう。

肩こり改善に特におすすめがポーズがこのポーズ。

「猫の伸びのポーズ」

猫の伸びのポーズでは、肩や背中、腰まわりのストレッチ効果が得られます。

肩こりや猫背、巻き肩が解消され、首が長く、ほっそりやせて見えるようになってきますよ。

それに加えて、リンパが集中する脇の下や内臓がおさまる腹部を大きく伸ばすことで、老廃物を押し流す“デトックス効果”も期待できます。

デトックス効果が高まり、疲労改善や冷え性改善にも効果が高まります。

身体の凝り固まりや老廃物の滞りをスーッと気持ちよく流していくような気持ちで、ポーズを取ってみてくださいね。

※ 身体に痛みや違和感がある時は、無理におこなわないでください。

初めての方、身体を動かすのに自信のない方、体が硬いけど大丈夫かな？という方でも安心して取り組むことができるよう、トレーニングや日々の練習を積んだ経験豊富なインストラクターが丁寧にアドバイスを行いながら、レッスンを進めていきますので、安心してご参加されてみてくださいね。

少人数でのレッスンを行っていますので、人がたくさんいる中でのヨガは苦手という方、常温で行っていますので、ホットヨガが苦手という方も安心してご参加頂けています。

ヨガで心身の健康を一緒に目指しましょう。どのヨガに参加したらいいのかな？など、ご自分にあうヨガがわからない方はお気軽にご相談くださいね。

女性の不調をヨガで和らげる少人数制のヨガスタジオ　筑紫野・太宰府ヨガ
【こころん☆シャンティールーム】：
更年期やPMSなど婦人科系でのお悩み改善、マタニティーヨガ、産後のママ向け親子ヨガ、骨盤調整ヨガなど多数レッスンメニューをご用意しています。

肩こり、腰痛、頭痛、疲労、ストレス、PMS、肥満、過食、拒食、運動不足解消などの不安や不調を一緒にヨガで和らげていきましょう。
不安や不調を抱えた方のそばに寄り添える体や心に優しいヨガスタジオです。

筑紫野、太宰府、春日、大野城、那珂川市、福岡市、飯塚市、小郡市、鳥栖市、基山町、久留米市、朝倉市、筑前町からもお越しいただいています。
筑紫野市二日市北、紫、石崎、二日市中央、二日市南、湯町、上古賀、太宰府市高雄、梅香苑、五条周辺からは、自転車や歩いてお越し頂いていらっしゃる方もいますよ。

ヨガを通じて女性がいつまでもキレイに輝ける毎日を送れますように。
●ヨガ　レッスンスタジオ　「こころん☆シャンティールーム」
住所：筑紫野市紫3-12-48（3号線バイパス高雄交差点グッディ近く）
駐車場：3台あり（ご予約時に場所をご案内いたします）

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肩こり改善ヨガのポーズ