本日、九州北部地方も梅雨入りしました。

例年になく、早い梅雨入りで、すでにジメジメした日が続いています。

しばらくは、しとしと降り続く雨の日とお付き合いですね。

さて、長雨が続く、梅雨。

最近は、「梅雨だる」という言葉あるくらい、梅雨時になると、体調や気分が優れないという方、多くいらっしゃるようです。

・なんとなく体が重い
・だるさが抜けない
・胃腸の調子が悪い
・やたらに眠い
・仕事や家事をするのが億劫

梅雨のときなどに体調を悪くさせる過剰な湿気と低気圧が原因で、体の水分調整のバランスの乱れ、自律神経の乱れとなってきます。

このような症状を緩和するには、

・適度に汗をかく、適度な運動を行い、代謝をあげる

・暑くても水分のとり過ぎ、お酒の飲み過ぎに注意する（適度な水分は必要です）

・体を冷やしすぎない

・発汗作用や利尿作用のあるものを意識して食べる

・十分な睡眠をとる

梅雨時期のむくみやダルさを解消する適度な運動として、ヨガは最適です♪

その他、むくみ、疲れが取れない、寝つきが悪い、朝すっきり起きれない、冷え性、太りやすくなってきた、このような症状も和らげていきますよ。

「梅雨だる」から夏本番の「夏バテ」に繋がってしまわないよう、生活習慣で解消していきましょう。

今からでも遅くないですよ。

蒸し暑い梅雨を快適に過ごすために、一緒にヨガ始めましょう♪

筑紫野ヨガ　こころん☆シャンティールームでは、体だけでなく、心にも響く優しいヨガをお届けいたします☆

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ヨガは、経験や身体の柔軟性は問いません。
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女性の不調をヨガで和らげる少人数制のヨガスタジオ　筑紫野・太宰府ヨガ
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ヨガを通じて女性がいつまでもキレイに輝ける毎日を送れますように。
●ヨガ　レッスンスタジオ　「こころん☆シャンティールーム」
住所：筑紫野市紫3-12-48（3号線バイパス高雄交差点グッディ近く）
駐車場：3台あり（ご予約時に場所をご案内いたします）

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