ヨガで生理周期が安定！ヨガで女性ホルモン調えていきましょうね。

ヨガの直後に生理が始まった。


ヨガを行った夜に久しぶりに生理がスタートした。


赤ちゃんへの断乳後、なかなかスタートしなくて気になっていた生理がヨガのあとに始まった。


ヨガのあとに、生理がスムーズにスタートする方ってホントに多いんですよ。





先週のアロマヨガにご参加された、筑紫野からご参加のI様もそのお一人。

今日のヨガのあとも、肩甲骨周りが柔らかくなったみたいで、体が軽かったです。

今朝からしばらくストップしていた生理が始まってしまって、今は腰回りが重たい感じですが・・😵

また、心と体のリフレッシュに伺います。次回もよろしくお願いします。

女性なら一度はあると思うのですが、生理が始まりそうでなかなか始まらないとき。


妊娠の気配はないけど、なぜか、生理が遅れているようなとき。


ヨガのポーズで、骨盤を充分に開いて、骨盤まわりの筋肉や関節をほぐすことで、滞りがちな骨盤内の血液循環がよりスムーズになることで、生理がスムーズにスタートされるようです。


更に、生理周期が安定したり、生理痛の緩和にもなります。


また、いつもよりゆっくりと深く呼吸を行いながら、ヨガのポーズを行うと、自律神経がリラックスした状態になってホルモンバランスが整うので､生理トラブルの予防と解消にもつながります。


更に、ゆっくりじっくり動いていきますので、全身の筋肉のこわばりが緩み、自然と血流やリンパの流れもよくなり、基礎代謝もあがります。


特に不摂生な生活をしているわけではないのに、生理痛がひどいという女性の大半は、運動不足が生理痛の原因となっているそうなんですよ！


ヨガで、生理周期の安定、生理痛の緩和、女性ホルモンのバランスを調えることは可能です。


私自身が、10代の頃から長年生理トラブルで悩んできたのですが、ヨガを続けることで、生理トラブルから逃れることができました。


日頃から、生理周期が安定しない、生理の度に生理痛が辛い、頭痛や吐き気など生理トラブルでお悩みの方、ヨガで、呼吸やポーズを丁寧に行い、自分の体を労わりながら、女性ホルモンのバランス調えていきましょうね。


ヨガは、経験や身体の柔軟性は問いません。
初めての方、身体を動かすのに自信のない方も取り組むことができます。
ヨガ初心者の方、日頃身体を動かしていない方もご一緒にヨガの心地よさを体感していただくことができますよ。

トレーニングや日々の練習を積んだ経験豊富なインストラクターが丁寧にアドバイスを行いながら、レッスンを進めていきますので、安心してご参加されてみてくださいね。


決して、最新の設備が整ったスタイリッシュなかっこいいヨガスタジオではありませんが、お友達のおうちに遊びにいくような、ゆっくりくつろいで頂ける空間です。

大勢の人がいる中でのヨガは苦手という方、少人数のでレッスンを行っています。
ホットヨガ、サウナのような中でのヨガが苦手という方、常温のお部屋でヨガを行っています。

以前、通っていたスタジオで何かしらお悩みがあって、ヨガから一度離れてしまった方、ぜひ一度ご相談ください。

一緒にそのお悩みや不安、不満だったことを解消していただき、レッスンに臨んで頂きたいと強く願っています。




ご不明な点などありましたら、お気軽にお問い合わせくださいね。
｢私にもできるかな？｣と不安をお持ちの方への事前相談も承ります。
身体や心の不調など親身をもって、対応させて頂きます。
ヨガで心身の健康を一緒に目指しましょう。


女性の不調をヨガで和らげる少人数制のヨガスタジオ　筑紫野・太宰府ヨガ
【こころん☆シャンティールーム】：
肩こり、腰痛、頭痛、疲れ、ストレス、PMS、肥満、過食、拒食、運動不足解消などの不安や不調を一緒にヨガで和らげていきましょう。
かっこいいヨガでなく、不安や不調を抱えた方のそばに寄り添える体や心に優しいヨガスタジオです。


筑紫野、太宰府、春日、大野城、那珂川町、福岡市、飯塚市、小郡市、鳥栖市、基山町、久留米市、朝倉市、筑前町からもお越しいただいています。
筑紫野市二日市北、紫、石崎、二日市中央、二日市南、湯町、太宰府市高雄、梅香苑、梅が丘からは、自転車や歩いてお越し頂いていらっしゃる方もいますよ。


骨盤調整ヨガ、マタニティーヨガ、小さなお子様ご一緒参加可能な親子ヨガ、お子様の託児付きなど様々なタイプのレッスンメニューをご用意しています。

ご自分にあうヨガがわからない方はお気軽にご相談くださいね。

ヨガを通じて女性がいつまでもキレイに輝ける毎日を送れますように。

●ヨガ　レッスンスタジオ　「こころん☆シャンティールーム」

代表　松尾　賢子　（まつお　さとこ）
住所：筑紫野市紫3-12-48（3号線バイパス高雄交差点グッディ側）
駐車場：3台あり（ご予約時に場所をご案内いたします）

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