●私冷え性なの＝私○○なの。。である
マタニティさんこんにちは！
=姿勢の力で未来を変える=
産前産後ダイエットアドバイザー
吉田ともこです
突然ですが
今年の秋冬のコレクションってもう買いました？
秋の顔が見え隠れするこれからの時期
毎年、性懲りもなく思う
「去年、今時期なに着てたっけ・・・(-_-;)」
ついこの間まで汗だくだったハズ。おかしいなぁ。
先週汗だくでショッピングモールに入るともうお店は秋冬ものが続々。
半袖短パンでみるその厚手のセーターは吐き気を催すほど・・・・・温かそう。
毎年違和感を覚えるその光景に
「いや～わかるけど～。今着たくないっしょ。」
と毎年同じコメントをつぶやく。
でも、毎年いざと言うときに着るものがなくて困って言うのは決まって先のセリフ。学ばないな。私。
冷えとの関係は、こんな気持ちとおんなじだなと思う訳です。
冷えも実は血圧に影響します
先日、足立区保健センター主催で
血圧とヨーガをテーマにシニアのみなさんとクラスをしてきました。
血圧が上がってしまうのは食事・運動などの
生活習慣などが大きな要因ですが
整体的に言うと
「冷え」も関係していることがあります。
そこで、みなさんに冷えはあると感じていますか？
とシニアクラスでお聞きしたところ
半数の方が挙手。
その中で降圧剤を服用されている方もいらっしゃいました。
循環するはずの血管が細く、なくなっていれば
血も渋滞します。
なのでその末端の血管を広げるためにクラスでは、下半身の毛細血管を開くために足元のヨーガを。
みなさん「ひゃーできなーい！」とわいわい楽しくやっておられました♡笑
自分が冷えているということを自覚していますか？
・しっかり首周りにスカーフを巻く。
・ズボンがごわごわしても何枚も履く。
・基本食べ物飲み物は「温かいもの」
私の感覚で申し訳ないのですが、
こういった行動ができるのはシニアの方が
断然多いです。
・邪気が入らないよう
首周りをしっかり保温する・ガード
・冷えは足元から
・内臓冷えは食べ物の温度を気を付ける
生活の中で行う健康を守る知恵。
残念ながら私たち若い世代にはあまり浸透していないのかもしれないです。
それはファッションの問題であったり、そもそも冷えに気づいてないのかもしれませんね。
ちなみに上の写真は会場が寒すぎてｗ
ちゃーんと手拭いで首をガードしています！
病気の大元には、冷えがある
7月に参加した安産灸ネットワークのブラッシュアップセミナー
「女性と冷え」を講義していただいた渡邉賀子先生は、東洋医学では病気になる大元には、冷えがあると考えると仰っていました。
また冷えや疲れは気付きにくいので
日常不調として
「放置」し悪循環しやすいのだそう。
去年、体調を崩した友人が
冬に私のレッグォーマーやらマフラーをみて
実際自分でやってみたところ
「あれ、あったかいんだねぇ！！」
とびっくりしていました。
3〇年生きてきて今それを知るとは
どんだけ感覚鈍いんじゃ！！
冷えていることにも気づかないでいると
対応もできないわけです。
冷えは夏の間に悪化します
日本の夏は冷えるようにサイクルができてしまっています。
高温多湿でどこも冷房完備。
自律神経のカバーできる温度差は７℃まで。
だとしたらお外の最高気温38℃の日は→お部屋の温度は31℃。
う～ん現実的に７℃に抑えるのはムリです。電車でもどこでもガンガンにきいているところがほとんど。
そして各所で魅惑のアイスやふわっふわのかき氷やジュースの新作がでます。
食べちゃいますよねぇ🍧
飲んじゃいますよねぇ
あなたのからだは冷えを引きずりたくない！と叫んでいるのでは？？
真夏にレッグウォーマーはきついでしょう～
なので今日から足湯をしてください。
氷の入ったものがやめられなければ
ショウガの効いたメニューなんていかがでしょう？
夏の水着とタンクトップとサンダルをしまったら
秋冬コレクションを見に行ってみましょうか(^^♪
セールで買うのではなく
今から揃えておけばストレスなくお出かけもできるはず^^
冷えも今のうちからケアをして冬の寒さを楽しめるのでは？？
実はあなたのその姿勢が冷えを助長している？
沢山着こんで、足湯もして、お風呂も入って、ショウガもたくさん摂っているのに冷えが良くならない方が中にはいます。
上に当てはまる方はもしかして猫背じゃないですか？？実はその姿勢が冷えを助長している可能性があります。
毎日必死に頑張って女性であり母でもあり妻でもある生活をしていると知らない間にゆがみやひずみがでてくるもの。
私たちにはもともと生理機能が機能しやすい姿勢があります。
しかもそれは美しいのです。
そんな機能を兼ね備えた美しい姿勢が
簡単に診断できてたのしく学べる「骨盤力診断」が近々開催です^^（さりげなく宣伝ｗ）
ちなみに日程は9/25と9/29の午前中です☆
後ほど講座詳細を掲載いたします。
少々お待ちくださいませ＼(^o^)／
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