YOGA HACCHIに
ご参加いただきまして
ありがとうござました 
ヨガベーシックの
2015年の最初のレッスンは
陰陽ヨガでスタートです
たくさんの方に
つどっていただきました
譲り合ってくださり
どうもありがとうござました
さて、陰ヨガは
普段忙しくされている方にこそ
取り入れていただきたいヨガ
いわゆる氣が上がる
というのは
緊張 落ち着きがない 焦るなど
頭の中が忙しい状態
現代人は陽に傾きやすいため
陰ヨガで潤いと安らぎを
回復させましょう
生命の証である呼吸も
吸う息は押し上げる
軽やかに 広がる エネルギー
陽の質
吐く息は引っ張り下げる
安定 重さ リラックス
集まるエネルギー
陰の質
コインの裏表のように
互いを補い合う陰陽の関係性
どちらかが欠けたら
成り立ちません
ヨガをする時間が取れないときは
やさしく瞼を閉じて
ゆったりと呼吸をするだけで
安住の心にかえっていけますョ