くしゃみを連発してたら
その場にいた何組かの人たちが
私のくしゃみ🤧をクスクス笑ってました🥲笑笑
ありがたいことに
40年苦しんだ花粉症も
今は薬飲んでませんし、目薬もしてないし
くしゃみと2月にちょいと出た咳ぐらいで治まってます😊
そういえば
花粉症の方に
ぜひやっていただくと
症状が軽くなること【3つ】を
今年投稿し忘れてたなと思って💦ごめんなさい🙇♀️
今ごろですが
今からでも少しは軽減するかもなので
勇気ある方取り組んでみてください🦋
まず、即効性があるといえば
【1】食生活😆
アレルギー症状が出る少し前から
摂取やめていただくと良いもの
5つありまして
①小麦（パン、うどん、ラーメン、パスタなど）
②乳製品（牛乳、ヨーグルト、生クリームなど）
③マーガリン（どうしてもとるならバターにしましょう）
④植物油脂と乳化剤（スナック菓子や乳飲料などにはよく含まれています）
⑤揚げ物（オリーブオイルやごま油であげてるならOKですが、市販の揚げ物や冷凍食品は体に良い油使ってないことが多いので）
ジャンクな食生活してるかたには
厳しいラインナップですが😅
つまりはなるべく
おばあちゃん達が食べてるような食生活が
本当は1番ベストなんですよね🥲
さらに、お酒と香辛料も控えめにしていただくのがオススメです🦋
【2】足裏のリフレクソロジー（足ツボ）
これとボディケアの両方受けることで
より相乗効果アップしますし、免疫力アップします💦
しかも足ツボには鼻炎や頭や目のツボがあるので
花粉シーズンは2週間に1度は受けてみてください🍀
ただ、症状がかなり出てる方は
血流がよくなるので
一時的に症状重くなりますが
1日ほどたてば落ち着いてきます💦
足ツボもせめて1月ぐらいから
受けはじめていただくとよりベスト💕
（年中、2ヶ月に1回受け続けといただくと来年違うかも）
【3】免疫力アップ
そのために腹巻と
寝起きは白湯飲んでいただきたい
（無理なら温かいお味噌汁やスープもOK）
とにかくコーヒー以外の
温かい食べ物や飲料を飲んで体温を内臓から温めましょう！
それから適度な運動🧘♀️
運動苦手なら
大股で歩くとか
エスカレーターより階段つかうとかでもOKです❣️
【2】【3】は
感染対策にもなりますし
アンチエイジングにもなります😊💕
取り急ぎ早く緩和望むなら
【1】からはじめてみてください🤧
詳しく知りたい方
質問などはコメントやDMくださいね🌈
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