本日はこちらのブログをお読みいただきまして、ありがとうございます。
家族の健康や自分の健康のことを考えて、日々情報を得て試す日々ですが、年末年始は少しのんびりしていました。
長年の友人とたくさん話したり、好きな電車をこどもたちと見たり、箱根駅伝をテレビでみたりしていました。普段仕事をしているときより、体の調子も良かったです。
健康は食や運動だけでなく、笑ってリラックスして過ごすこともひとつの構成要素であることを身をもって実感しました。
・歌って踊る
・好きな鉄道博物館へいく
・仲良しの友達とたくさん話す
「健康にいいこと」と多少矛盾があっても、「楽しいこと」「心地いいこと」は気持ち的に上がり、笑顔も増えて、調子良く感じるものです。
実際に、
『体に悪影響を及ぼす物質を退治しているのが、リンパ球の一種であるナチュラルキラー（NK）細胞で、笑いはそのナチュラルキラー細胞を活性化する』
とのことです。細かい説明は省きましたら、医学的に実証されているそうです。調べると色々出てきます。
体にいいことをしつつ、心地よく笑顔でいられることがたくさんできる１年にしたいですね。
三連休最終日は、久々にヨガレッスンをします。ママ仲間にヨガの良さを少しでも伝えられたらと準備しています。ご興味ある方はぜひ、ご連絡ください。
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