【ピラティスプライベートレッスン】
【プライベートレッスンの利点について】
ほんの少しの骨の角度違いで、
ほんの少しの意識の向け方の違いで、
ターゲットにしている部位に効くか
あまり効いていないか変わってくる。
これがとても大切なんです。
同じ１時間でも効果は雲泥の差。
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その細かな気づきを引き出し
キューイングで導くのが私の仕事。
プライベートレッスンだからこそ
付きっきりで見れます。
また個人に合わせたセッションが出来るため
悩みに合わせていけます。
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産後、股関節の痛みが増していたケース。
まずは股関節周りをゆるめる動きで
足の長さ、３㎝ほど変わりました。
硬くなっていた股関節周辺を緩めてから
適切なポジションで股関節をはめ込み
主に深層外旋六筋を使って動く。
骨を支えるインナーマッスルがターゲット。
簡単なようで難しい動きです。
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今回はたった１回のレッスンで
歩きやすくなったそうです✨✨
もちろん継続は大切ですから
家で復習しやすいように
動きは動画に残せます😊
(本人の許可を得ての投稿です！)
国立・国分寺ヨガ＋ピラティスBody Care教室
Neutral☆ニュートラル
