目覚めたら

おはようございます。

お布団の中で、
「おはよう。今日も素晴らしい一日でありますように」

と、心の中で

朝、一番に思うことは
その日一日の方向づけをしてくれます。



さー
やかんにお水を入れて…

蓋をあけたままグツグツ🔥

その間に顔洗いましょ！




お白湯のできあがり

コップ一杯🍵すすりながら頂きます。


残ったお白湯はポットに入れて食事の時にー



今日も一日心穏やかな幸せと共にありますように💕

寝る前に

今日一日振り返って



良かったな〜と思うこと…

思い浮かべ

眠りにつきます。



子供が元気で良かった。

旦那さんが元気で良かった。

親が元気で良かった。

ご飯が美味しかった。

安心してお布団で休めて良かった

などなど



一日の終わりに
感謝の気持ちを広げて…おやすみなさい💤

トレーニング

私、ウエイトトレーニングを始めました

子供を産む前は、自分の身体を鍛えることは当たり前の生活でしたが・・・何年ぶりですかね～

ヨガはインナーマッスルを鍛えられますが、ウエイトトレーニングは外側の筋肉を鍛える事ができます。

両方使っていく事は大事です。

でも、今の自分には必要がないと思い込んでいました。

っていうか・・・余裕がなかったのかもしれませんが

これから自分の為に、トレーニングする時間をつくっていこうと思います。

４０を過ぎても進化しなきゃ～

心も身体も成長していきたいで～す。

がんばるぞー

今日のカード

目をそらさずに、自分に向き合うことができますか。