みなさん、こんにちは！
石井哲代さんの著書『102歳、一人暮らし。
哲代おばあちゃんの心も体もさびない生き方』の要約動画を公開しました✨
「人は変えられないけれど、自分の機嫌は自分でとれる」。
100歳を超えてなお山あいの町で一人暮らしを続け、
畑仕事や自炊をしながら朗らかに毎日を楽しむ哲代おばあちゃんの実体験をもとに、
老いや病気、孤独への漠然とした不安を吹き飛ばし、
今日という日をご機嫌に味わい尽くすための「心と体がさびない生き方のヒント」をお届けします。
💡 動画のポイント
①【自分の機嫌は自分でとる「自立と感謝」の土台】
できないことを嘆くのを手放し、毎日の規則正しい習慣と笑顔で心と体を整える知恵
②【無理せず続けられる「質素で合理的な」暮らしの工夫】
1日1合のご飯と具だくさんの味噌汁、身近な食材を大切に使い切る元気の源
③【日常を鍛錬の場に変える「しなやかな」体づくり】
急な坂道の上り下りやストレッチ、シニアカーを味方にして自力で動く筋肉を維持する工夫
④【周りを明るく照らす「愛されるお年寄り」の流儀】
喜びは大きく大げさに表現し、ユーモアと感謝を届けて孤独を温かなつながりに変えるコツ
⑤【口癖は「上等、上等」！どんな日も面白がる心の持ち方】
物事を良い方に捉え直し、自分のペースを守って人生の円熟期を軽やかに生きる極意
夜の息抜きや睡眠用BGMにもおすすめです🌙
▼動画はこちら
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