先週末は４連休だったので、最低２回は走ろうと思っていたのに、結果は
全く走れませんでした
３５歳になったのにこれじゃまずい
ってことで、会社帰りに走って来ました。
前回と同じく１周目は抑えて２週目でダッシュ
と思っていたのに、
やっぱり２週目は失速
１周目は１５分以下、２週目は１６分以下で目標タイムには入ってるけど、
バテバテ
もっと頑張らないと
第２５回 ５．６ｋｍ： ３０分５４秒(１４分５７秒、１５分５７秒)
第２４回 ５．６ｋｍ： ３０分５３秒(１５分０３秒、１５分５０秒)
第２３回 ８．４ｋｍ： ４６分３４秒(１５分０４秒、１５分５６秒、１５分３４秒)
第２２回 ５．６ｋｍ： ３０分５４秒(１５分２０秒、１５分３３秒)
第２１回 ５．６ｋｍ： ２９分５８秒(１４分２９秒、１５分２９秒)
第２０回 ５．６ｋｍ： ３１分０８秒(１４分４９秒、１６分１９秒)
第１９回 ２．８ｋｍ： １４分３６秒(１４分３６秒)
第１８回 ８．４ｋｍ： ４６分３９秒(１５分０１秒、１６分００秒、１５分３６秒)
第１７回 ５．６ｋｍ： ３０分１１秒(１４分３２秒、１５分３８秒)
第１６回 ５．６ｋｍ： ３０分３２秒(１４分４９秒、１５分４２秒)
第１５回 ８．４ｋｍ： ４９分１１秒(１５分３０秒、１６分５１秒、１６分４９秒)
第１４回 ２．８ｋｍ： １５分１３秒(１５分１３秒)
第１３回 ８．０ｋｍ： ４４分３５秒(１５分２４秒、１６分２８秒)
第１２回 ８．０ｋｍ： ４５分１８秒(１５分０６秒、１７分０３秒)
第１１回 ８．０ｋｍ： ４４分２３秒(１５分２１秒、１６分１８秒)
第１０回 ５．４ｋｍ： ２８分３３秒(１４分５０秒)
第９回 ５．４ｋｍ： ３０分３２秒(１５分５５秒)
第８回 ５．４ｋｍ： ３０分１０秒(１５分０５秒)
第７回 ５．４ｋｍ： ３０分００秒(１５分２１秒)
第６回 ５．４ｋｍ： ３０分１８秒(１５分０３秒)
第５回 ５．４ｋｍ： ３１分３８秒(１６分５２秒)
第４回 ５．４ｋｍ： ３３分１１秒(１６分４２秒)
第３回 ５．４ｋｍ： ３３分４８秒(１７分１８秒)
第２回 ５．４ｋｍ： ３８分
第１回 ５．４ｋｍ： ６０分