過呼吸・・・呼吸を過剰に行い、酸素を多く取り込んでしまって
二酸化炭素が不足して、不安感・動悸・手のしびれなどを起こす
激しい運動後などに起こりやすい。
過換気症候群・・・過呼吸と同様の症状だが、心理的要因が重なって起こる。
この過呼吸や過換気の症状は、肺機能の低下によるものもあるそうだけど
動脈血の酸素・二酸化炭素農をの測定によって判断できるそうだ。
何故、こんな難しい話を書いたかというと
今朝、急に思い出した十数年前の出来事がきっかけなんです。
子供の頃から、激しい運動（マラソンや徒競争など）の後に
急に立ち止まると、呼吸が苦しくなるとか、
合唱などで呼吸が荒くなった後、しゃくりあげて泣いた時(*≧m≦*)などに
目の前が暗くなるとかいった症状があったんです。
でも、たいして気にとめていなかった。
そして、変形性股関節症の手術の後から
不安が大きい時や疲れ過ぎた時に
過呼吸・過換気症候群の症状がでるようになった。
二酸化炭素が減少することが原因だから
基本的にはペーパーバック法で
紙袋を軽く口に当ててゆっくりと呼吸することで落ち着くことが多いです。
それが用意できない時には、
ビニール袋で代用もできますが
吸い込み過ぎて窒息しないように
注意が必要です。
呼吸症状が落ち着いても
頭痛や倦怠感が残ることもあります。
私の場合は、過呼吸発症の時に手足が冷たくなったりもしますが・・・
まあ、そういう症状ですが
死の恐怖を感じることはあっても
死にいたることはまずありません。
この過呼吸が、
十数年前、東京の某私鉄電車内で起こりました。
対処の方法は、知っていましたから
まず、パイプにつかまって座り、
近くにいた方にビニール袋をもらいました。
本当は、自分で紙袋を持って行動する方が良いのですが・・・
そして、次の停車駅で電車を降りて
空いているベンチに横になり
ビニール袋を口に当て
ゆっくりと呼吸し、少し呼吸が楽になりました。
その時、駅員が私に声をかけました。
『あんた、そんなことばかりやってると体壊すよ』
その駅員は、私の行動をシンナーでも吸っているととらえたのでしょうが、
横になって、苦しそうにしている人を見たら
駅員だったら、「どうしましたか？」「大丈夫ですか」と
声をかけるべきだと思います。
しかし、そのまま立ち去りました。
この光景が、今でも忘れられず
とても苦しい気持ちになります。
さすがに、十数年たつと
この時のことを少し冷静に考えられるようになりましたが。
皆さんは、こんな心に突き刺さるような
一言ありませんか？
今日、室内履き用の補高靴が出来あがってきました＾＾
市販の靴に靴屋さんで頼んで
靴の修理屋さんに出してもらうのですが、
私は、右足１cm補高をお願いしました。
変形性股関節症のため左右の脚の長さが違っていて
手術も受けたのですが、
まだ左右に差があるので
足への負担と腰など全身への負担を減らすため
右足の高さを高くしました。
手前の青い所が補高した部分です
出来るだけ軽いものをお願いしました。
滑りにくいようにと滑り止めも施してくれて
これから少しは快適に過ごせそうです。
これまでは、市販のスリッパに中敷きを厚めに２枚ぐらい重ねて敷いたり
スリッパの底にくっつけてみたり、試行錯誤しましたが
やはり専門の方に頼んだ方が無難なようです。
これで、私の懸案事項が一つ解決しました('-^*)/
ブログネタ：【お祭り風の島コンテスト】画像を投稿して 受賞するとアメGや限定アイテムGETのチャンス♪
参加中本文はここから
ランタンやトーチの光と
龍のランタン
そして炎の明かりで
音楽を楽しむそんなお祭りをイメージしてみました。
ちょっと地味なお祭りですが
落ち着いて音楽を楽しむには丁度よいかと(≡^∇^≡)
ワイワイにぎやかなお祭りとおいうよりは
音楽の祭典といった感じですね。
伝わりますか？
是非遊びに来てくださいね( ﾟ▽ﾟ)/